Cреди причин надмірної ваги Ірини дієтолог на минулому прийомі назвав неправильне харчування, переїдання та малорухливий спосіб життя. Всього цього їй наказано уникати. А що робити, якщо друзі кличуть на день народження? представляє звіт Ірини про перший тиждень.

Ірина, 20 років

Загальна вага на початку програми - 68,5 (надмірна вага - 12,5 кг).
Розмір талії - 88 см, розмір стегон - 101 см.
Вага через тиждень - 66,9
Розмір талії - 88 см, розмір стегон - 100 см.).

Ірина про перший тиждень програми

"Дотримую всі отримані рекомендації. Ем менше звичайного, більше рухаюся, як фізичного навантаження допомагаю мамі в магазині пересувати коробки з товаром. Самопочуття стало краще.

Раніше, наїсися і сидиш, не знаєш, як встати. А тепер, так легко ходити! Мені подобається. Навколишні кажуть: "Молодець!", але наслідувати приклад не вирішуються. Трохи важко, що вони їдять одне, а я інше .... На третій день програми мене запросили на день народження.

Страшенно хотілося плюнути на все і поїсти від душі .... Але вдалося стриматися і обмежитися принесеним з собою сиром. Хоча раніше я його взагалі їсти не могла, особливо без цукру. Єдине, що я взяла із загального столу - овочевий салат. Всього хотілося б схуднути до 57 кг ".

Дієтолог підібрав Ірині певний раціон, що включає в себе кисломолочні продукти, каші, рибу, сир - всі ці корисні продукти дівчина раніше не жалувала. Як і всі інші учасниці, вона повинна дотримувати харчовий режим: обов'язковий сніданок, триразове харчування. Основне навантаження повинна йти на першу половину дня. Останній раз можна їсти за 3 години до сну. І, звичайно, не можна забувати пити воду!

Ірііна про харчування:

"У перший день за звичкою відкрила вранці холодильник, сунула в рот шоколадку і завмерла: мені ж не можна! Доїдати не стала. Продукти я вибираю із запропонованого дієтологом списку. У перший день, наприклад, з'їла третину пачки сиру, салат з огірків з помідорами на рослинному маслі, шматок хліба.


У дев'ять вечора можна дозволити собі яблуко або грейпфрут.

Раніше я дуже любила овочевий салат з великою кількістю майонезу. Могла за раз знищити все блюдо. А тут з'їла грам двісті і все, більше не можу. Важко лише харчуватися "за часом", в певні години: я-то звикла робити це коли захочу ".

Як і інші учасниці програми, Ірина пройшла сеанс озонотерапії (обколювання локальних" проблемних "зон киснево-озонової газовою сумішшю, що сприяє більш швидкому розщепленню жиру в конкретних місцях) і відвідала психотерапевта.

Сергій Лісовський, директор центру "Ассен" про метод озонотерапії: "При запуску озоно-кисневої суміші в область жирової тканини починаються активні процеси. Це унікальна методика. Зазвичай людина починає худнути з обличчя, але коли йому обколюють проблемні місця, все відбувається рівномірно. Обколюють живіт (як Ірині) - худне талія .... У народі метод зветься нехірургічній ліпосакцією ".

Ірііна про процедури:

" озонотерапії я дуже боялася, але відчуття під час сеансу, ніби комарики кусають. Зараз у місцях уколів трохи щипає, є відчуття тяжкості в животі, наче б він надувається і тягне вниз. Боюся зігнутися. А після психотерапії дуже хочеться спати ".

В'ячеслав Котов, психотерапевт центру" Ассен ": " У Ірини були проблеми з безладним харчуванням, але установка голки вже зменшила її апетит, а сеанси психотерапії закріплять ефект. Ірина, як і Лідія, виявилася пацієнткою, здатної увійти в глибоку стадію гіпнозу і як слід розслабитися.

Поки мені щастить з учасницями проекту: в глибоку стадію входить лише 15-20% від загальної кількості людей. Досвід показує, що такі пацієнтки худнуть швидше всіх інших. Так що, зниження ваги у Ірини може відбутися навіть раніше, ніж ми очікуємо ".

Наталія Федина

Поділитися своєю думкою про перспективи схуднення Ірини та її програмі
ви можете на форумі "Страстей"!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.