Всі діти мріють про особисту чарівної палички. А якщо такої немає, то про персональний джині, який буде ловити кожне твоє слово і виконувати всі бажання. Але роки йдуть, мрії ніяк не здійснюються. Чи то джини сьогодні в дефіциті, чи то чарівні палички відсиріли і не діють. У результаті діти виростають і стають прагматичними дорослими. Вони більше не вірять в любов, з побоюванням ставляться до друзів, але ... все так само мріють про особисте чарівника. Звичайно, бажання колишніх малюків вже більш скромні, та й кількість різко зменшується (чи то дорослі дивляться на світ більш реально, то втомилися чекати і вже згодні всього на три спроби), але факт залишається фактом - всі ми потай віримо в чудеса. Жінки мріють стати стрункими і безкарно їсти тістечка замість того, щоб робити вправи для спалювання скупчився на животі жиру.

І ніхто з них навіть не знає, що наймогутніший чарівник все життя дивиться на них з дзеркала і чекає, коли ж людина перестане витати в хмарах і почне втілювати задумане в життя. Адже щоденні вправи і є та сама унікальна можливість спалити зайвий жир на животі. Тому давайте вчитися бачити прекрасне в тому житті, яка нас оточує, а заодно і розглянемо найефективніші вправи, які допоможуть нам схуднути. Як правило, найбільшою проблемою всіх жінок є жир на животі. Ось з ним сьогодні ми і будемо боротися.

Вправи для плоского живота

Для початку давайте визначимося, що тренування - це не виснажливі вправи до повної втрати свідомості, які вам бачаться в нічних кошмарах. Ми з вами будемо вчитися методам спалювання жиру на животі, які приносять не тільки плоский живіт і тонку талію, а й гарний настрій на весь день. Тільки не забудьте викинути всі шоколадки, тістечка та інші небезпечні для фігури продукти з холодильника. Можете згодувати весь свій стратегічний запас чоловікові. А поки він набиває шлунок вашими улюбленими цукерками "Мишка на севере", ми з вами розучимо найпростіші вправи для спалювання жиру:

  1. Біг вранці. Ви не повірите, але звичайна ранкова пробіжка (укупі з контрастним душем після нього) може не тільки спалити зайвий жир на животі, але й позбавити вас від звички багато їсти. Справа в тому, що багато жінок їдять не тому, що голодні, а від того, що в їх житті дуже мало яскравих моментів. Сірість буття заїдається шоколадкою і тимчасово настає полегшення. А потім шкідлива звичка відкладається не тільки в мозку, але і на животі - в якості нового прошарку жиру. Воно вам треба? Впевнені, що ні.


    Тому заводите будильник, і вперед, до нових відчуттів.

  2. Тим, хто проспав ранкову пробіжку, даємо другий шанс. Умивайтеся, одягайтеся і йдіть на прогулянку. Для того щоб звичайне блукання по вулиці перетворити на захоплююче вправу, купите крокомір. З його допомогою влаштовуйте самі з собою змагання, і кожен день проходите більше, ніж напередодні. Якщо часу на прогулянки немає, намагайтеся йти пішки на роботу. Робіть все для того, щоб більше рухатися, і тоді забудете не тільки про товстому шарі жиру на животі, а й про дрібних хворобах, викликаних нерухомим способом життя.
  3. Батькам, які виховують маленьких дітей, підійдуть вправи на роликах і ковзанах. Ви напевно водите своє чадо в роледром і на каток. Так чому б не приєднатися до дитини і не скласти йому компанію? Тим більше що година, проведена на роликах, позбавить від жиру на животі і зблизить вас з дитиною.
  4. Велосипед теж творить справжні чудеса. Тільки для того, щоб двоколісний тренер допоміг вам стати стрункішою, ви повинні не тільки викотити велосипед з комірчини, але і зважитися на ньому покататися. А далі все діє за методом арифметичної прогресії. Чим більше ви катаєтеся, тим менше жиру на вашому животі. Здорово, чи не так?
  5. Якщо бігати зовсім ніколи, а кататися на роликах і велосипедах вам все-таки ніяково, запишіться на танці. Підійдуть абсолютно будь-які з них - східні, латинські, спортивні. Головне, щоб вони вам подобалися і ви ходили на заняття із задоволенням.
  6. Наступні наші вправи пройдуть в басейні. Ми говоримо про плавання - виді спорту, який зміцнює імунітет, робить м'язи еластичними, а кількість жиру на животі зводить нанівець.
  7. Що за схуднення без скакалки! Згадайте, скільки часу в дитинстві ми проводили, стрибаючи через яскраву мотузочку і якими стрункими при цьому були! Не варто виправдовуватися і говорити, що у дітей краще обмін речовин або менше хвороб. У цьому ви, звичайно, маєте рацію. Однак стрункі дітлахи тільки від того, що постійно рухаються. Так чому б і нам не пострибати через скакалку заради заповітного зменшення кілограмів?

Якщо ви помітили, ми привели у статті тільки ті тренування, які з легкістю може виконати будь-яка без винятку жінка. Плюс до всього багато вправи цілком можуть стати не лише причиною схуднення, а й улюбленим хобі. При цьому абсолютно не важливо, який з пунктів статті ви виберете. Головне, що ви почнете міняти своє життя, а це вже початок чарівництва!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.