Як уникнути передноворічного стресу? Попри те, що в грудні 31 день, по відчуттях цей місяць вважається найкоротшим у році. Звичайно, адже стільки всього потрібно встигнути: завершити всі термінові справи на роботі, підготувати себе і свій будинок до свят, знайти подарунки для близьких, відвідати корпоратив, дитячий ранок, продумати новорічне меню. Як у цьому сум'ятті зберегти спокій і як слід підготуватися до самого довгоочікуваного свята в році?

Не дозволяйте собі бути пасивною! Всім відомо: чим більше справ нам належить, тим більш активним стає наш організм. Спортивні заняття, зарядки і розминки врятують від поганого настрою і допоможуть постійно перебувати в тонусі. Якщо не вистачає часу на фітнес, то перетворюйте будь-яке ваше дію в спортивне. Прокинулися вранці - увімкніть улюблену музику або радіо, пританцьовуйте по квартирі, збираючи речі або готуючи сніданок.

Вам часто доводиться нести важкі сумки з продуктами після роботи? Використовуйте їх як гантелі і злегка піднімайте їх по дорозі додому. Сидячи весь день за комп'ютером вдома або на роботі, витягніть ноги вперед і напружуйте м'язи, піднімаючи ноги вгору і опускаючи вниз.


Невеликі розминки протягом дня частково замінять вам відвідування спортзалу.

Взимку часто відчувається втома, пригніченість і смуток. Такий стан виникає від нестачі тепла, світла і вітаміну D. Його можна заповнити за допомогою таких продуктів, як сир, вершкове масло, різні морепродукти.

Поліпшити самопочуття і підняти настрій допоможе солярій. Багато солярії оснащені музичним супроводом, що подвійно добре. Відчуття відпочинку, літа і гарного настрою буде вам забезпечено.

Щодня зігрівати вас і викликати посмішку допоможуть теплі забавні речі: в'язані яскраві светри з зимовими принтами, теплі шарфи, м'які затишні шкарпетки. Справа в тому, що взимку нам так не вистачає соковитих радісних фарб. Тому нехай ваш гардероб рясніє різнобарвними нарядами.

Під час передноворічної метушні відмінним засобом розслаблення стане ванна з ефірними маслами. Морозними зимовими вечорами вона допоможе відпочити і набратися необхідних організму сил перед прийдешніми святами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.