Не бійтеся целюліту. Це страшне слово "целюліт" Несправедливо. Раз чоловіки і жінки рівні в правах, то нехай і целюліт у них теж буде. Чому тільки у нас? Або ні, краще так: нехай у нас його теж не буде.

Боротьба як спосіб життя Насправді боротьба з целюлітом невіддільна від здорового способу життя. Може це звучить нудно, але чудес не буває.
Целюліт - комплексна проблема організму і боротися з нею можна тільки комплексно.
Але найголовніше, це почати її вирішувати до того, як неприємна апельсинова кірка чітко проступить на ваших стегнах. Якщо ваша шкіра на вигляд цілком гладка, то просто стисніть її пальцями для перевірки: якщо починають проступати нерівні горбки - ось він ворог номер один жінок усієї землі.
А це означає, що пора переходити на: Правильне харчування Чи не налягайте на їжу , багату жирами. Пийте більше рідини: сік, зелений чай, натуральні соки і звичайну воду, можна мінеральну, але не газовану.
Вітаміни Основний упор варто зробити на вітаміни А і Е. Аскорутин (кислота аскорбінова ( вітамін С), рутин (вітамін Р)) дуже корисний для судин, має антиоксидантну дію, бере участь у процесах регенерації тканин. Але! Вітаміни не можна пити безконтрольно, тому в ідеалі потрібна консультація лікаря. Максимальний курс зазвичай становить місяць.
Регулярні фізичні навантаження Я думаю, що ви не раз бачили на пляжі досить струнких дівчат з ознаками целюліту. Це зайвий раз підтверджує той факт, що целюліт - це не тільки проблема зайвої ваги. Тому однією дієтою з ним не впорається. Особливо, якщо ви задумали різко схуднути. Знижувати вагу необхідно поступово і паралельно займатися фізичними вправами.
Найефективніші з них з точки зору боротьби з целюлітом: - Стрибки (невисокі і часті, можна зі скакалкою - згадайте дитинство!) - Плавання - Велосипед, ролики, ковзани, лижі - Танці
Основна зона "небезпеки" - це стегна і сідниці, тому ваші вправи повинні бути спрямовані на зміцнення в першу чергу цих м'язів. Після народження дитини зоною целюліту може стати живіт, тому необхідно качати прес.
Масаж Якщо ви думаєте, що антицелюлітних масаж - це дорога салонна процедура, то ви помиляєтеся. Ви цілком можете впоратися в домашніх умовах, головне робити його регулярно.
Для цього вам знадобляться: - Ваші руки, щоб гладити, плескати, щипати шкіру в проблемних місцях до почервоніння; - Антицелюлітна мочалка або щітка (можна купити в аптеці або магазині) для масажу в душі.



Буде добре, якщо ви для себе разработаете єдину схему самомасажу: - для початку гладимо і розтираємо шкіру, щоб підготувати її до масажу; - Потім поплескує; - Проводимо серію пощипування різного ступеня інтенсивності; - Масажуємо кулачком, як би вдавлюючи його в шкіру; - Знову поплескує; - І знову погладжуємо для завершення масажу. Рухи не повинні бути різкими і занадто сильними, інакше є ризик травмувати стінки судин.
Спеціальні косметичні засоби - Скраб Для масажу в душі вам знадобиться скраб. Краще вибирати спеціальний антицелюлітний. Але для цих цілей можна використовувати і домашні заготовки: морська сіль, мелений кави, мед.
- Крем і молочко Після душу необхідно молочко або крем з антицелюлітною ефектом. Його теж наносять масажними рухами. Масаж при целюліті - це наше все. У крем або молочко можна капнути ефірне масло цитрусових (пару крапель). Воно дуже ефективно в боротьбі з целюлітом.
- Маски та суміші для обгортань Обгортання при целюліті теж дуже ефективні. Для них вам знадобиться: - Спеціальна суміш для обгортань (найпростіші "домашні варіанти": блакитна глина і пару крапель ефірного масла апельсина або грейпфрута; розведені сухі водорості; антицелюлітна молочко і мелений кава). Нанести на проблемні зони - стегна і живіт. - Плівка. Обернути ці місця. - Щільні шорти. Краще купити спеціальні, вони довше зберігають тепловий ефект.
Далі на ваш вибір: - сон під теплою ковдрою, - домашні справи, - фітнес.
Контрастний душ Коли ви йдете в душ, не забувайте, що контраст холодної і гарячої води здатний не тільки бадьорити весь організм, але й зміцнювати стінки судин, прискорювати обмінні процеси. Головне посилювати контраст поступово, починаючи з більш щадного.
Допомога фахівців Салони краси та медичні центри пропонують цілий спектр антицелюлітних процедур, більшість з яких досить ефективні. Тому у вас є час і можливість - не нехтуйте ними.
І пам'ятайте, щоб по-справжньому справитися з цією проблемою, не потрібно багато грошей і чарівних засобів, потрібно просто перетворити наші правила в спосіб життя.
І ще: регулярний стрес - це теж потенційно небезпечний фактор, тому шукайте приводи для радості!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.