Найкорисніший вітамін для майбутніх батьків. Харчування чоловіки до зачаття дитини так само важливо для здоров'я майбутнього потомства, як і харчування жінки. В організмі майбутнього батька має бути достатній вміст фолієвої кислоти. Про це говорять результати дослідження, проведеного в Університеті Макгілла (Канада).

Раніше було відомо, що фолієва кислота (вітамін В9) в раціоні майбутньої матері допомагає запобігти викидень і вроджені дефекти у дитини. Нове дослідження на гризунах показало, що дефіцит В9 в організмі самців підвищує ризик вроджених аномалій у потомства на 30% (черепно-лицьові аномалії, деформація хребта).

За словами авторів дослідження, дієта чоловіка впливає на Епігеном чоловічих статевих клітин.


Надалі модифікована генетична інформація може привести до змін у розвитку потомства.

У яких продуктах міститься вітамін B9?

Фолієвої кислотою багаті багато продуктів, і перш за все , звичайно, листові зелені овочі і трави: зелений салат, петрушка, капуста, зелена гичка багатьох овочів; листя чорної смородини, шипшини, малини, берези, липи; кульбаба, подорожник, кропива, м'ята, деревій, снить і ін

Буряк, горох, квасоля, огірки, морква, гарбуз, злаки, банани, апельсини, абрикоси - список рослинних продуктів дуже великий. З тваринних продуктів вітамін В9 містять: м'ясо - яловичина, свинина, баранина, печінка тварин, курка і яйця; сир, сир, молоко; риба - тунець і лосось.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.