Кожній звичкою - по «давно вже відвик»!

Якщо напередодні Нового Року ви склали докладний план того, як повернути життя в якісно нове русло, позбувшись від шкідливих звичок, то зараз саме час витягти цей сувій на світ божий, струснути з нього пил і, не відкладаючи, взятися за здійснення задуманого. Отже: кинути палити, почати робити ранкову гімнастику, сісти на дієту, обмежити час спілкування в соціальних мережах - відмінний план! З понеділка і почнемо. З наступного. А чи знаєте ви, що сама шкідлива звичка - відкладати важливі справи на "потім"?

Не чекайте спеціальної події для того, щоб поміняти щось у своєму житті, пам'ятайте: самий відповідний момент для цього - той самий, коли ви читаєте ці рядки. Не відволікаючись від читання, простягніть руку і візьміть тренажер powerball - поєднавши приємне з корисним, потренуйте кисть і передпліччя. Потім відведіть погляд від монітора, погляньте направо і наліво. А тепер зробіть вращающее рух зіницями за годинниковою стрілкою і проти неї. Стоп! Тільки що ви проробили послідовно гімнастику для рук і очей - не чекаючи понеділка. Бачите, як все просто?

Якщо ви налаштовані на рішучу боротьбу, не намагайтеся викорінити сформовані звички за один день: м'яка революція принесе значно більше користі, ніж жорсткий переворот, тому починайте з маленьких кроків, які не внесуть серйозної сум'яття в ваш звичний розпорядок, а лише ненав'язливо доповнять його.


Приготуйте з вечора наявний в наявність спортивний арсенал - обруч, еспандер, скакалку, і заведіть будильник всього на 10 хвилин раніше звичайного. Увімкніть вранці бадьору музику і займіться гімнастикою у власне задоволення, не перевантажуючи надмірно дорогоцінний організм - повірте, через місяць ви вже будете відчувати потребу в цих ранкових заняттях.

Проведіть кардинальну чистку ящиків робочого столу, безжально видаливши звідти пачку сигарет , запальничку і ледь почату коробку з печивом, поклавши замість цього energyball, нешкідливі льодяники і апетитне зелене яблуко. А для того щоб реально відчути, скільки часу ви витрачаєте даремно, набираючи нескінченні повідомлення в "Одноклассниках" і "асьці", оснастите робоче місце пісочним годинником і, спостерігаючи за рухом піщинок, задумайтеся: всі ці безцінні хвилини можуть бути витрачені зі значно більшою користю .

Успішно здолати шкідливі звички допоможе знаходження гідної альтернативи: відмовившись від куріння, займіться дихальною йогою; нічне неспання в інтернеті замініть читанням захоплюючого роману, а замість вечірнього застілля побалуйте себе сухофруктами і невеликою порцією улюблених горішків. І нехай вас підбадьорить науково доведений факт, який свідчить, що на позбавлення старої звички і придбання нової необхідно всього лише 28 днів. Ще зовсім трохи зусиль, і ось вона, ваша нова життя - до неї рукою подати!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.