Письменник, політик, і просто красива жінка Ірина Хакамада в свої 58 років відрізняється дівочої статтю: при зрості 175 см вже понад двадцять років тримає вагу 65 кг. Як цього добитися, вона поділилася з "Антеною".

  • Ірина Хакамада розповіла, як тримає вагу. Фото:

Дуже важливо для початку сподобатися собі такий, яка ви є: роздягтися, встати перед дзеркалом і сказати собі: "Я - супер! Але хочу бути ще крутіше". Для організму це позитивний сигнал: мовляв, все добре, але є до чого прагнути. Якщо ж просто говорити собі, що я прекрасна, організм на тому й заспокоїться.

Після того, як ви вирішили стати крутіше, визначитеся, на кого ви хотіли б бути схожі. Це може бути хто завгодно. У мене, наприклад, була Галина Уланова . Головне - щоб був конкретний образ, який вам подобається. Тому що образ матеріальний, і організм починає до нього прагнути.

Ніяких дієт і інших стресів для організму! Харчуватися потрібно так, щоб вам подобалося.


Домагатися треба не схуднення, а силуету. Навіть при великій вазі важливо, щоб талія була вужче, ніж стегна. Вага ж просто не повинен заважати здоров'ю.

Сніданок , вуглеводний або білковий, обов'язковий, це необхідно для "запуску" організму. Обід повинен бути щільним ( при цьому важливо намагатися не змішувати білки і вуглеводи). Після семи годин вечора їсти не можна, але можна перекушувати. Якщо ж я знаю, що ввечері мені належить вечеря в ресторані, вдень перекушують, а не обідаю.

Кращий перекус будинку - шматок риби. Ніколи не робіть в якості вечірнього перекусу салат! Він лише розпалює апетит, тому є ризик почати з салату, а закінчити повноцінним вечерею.

У ресторані або в гостях ніколи не беріть десерт після їжі! Його можна з'їсти окремо або в полуденок, або через дві години після закінчення їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.