Для початку .... Людина може майже все. Головне - дуже захотіти цього, повірити в себе, у досяжність мети, зуміти змусити себе виконати задумане. У даному випадку Ви вирішили схуднути, тобто стати красивими і здоровими (або стати красивими і залишитися здоровими). Так давайте зробимо це! Ви дізнаєтеся про дієту, яка дозволяє схуднути швидко. Дуже швидко: втрата ваги може скласти до 5 кг на тиждень! Голлівудська дієта відноситься до групи жорстких низькокалорійних дієт високої ефективності. При цьому рекомендовані продукти загальнодоступні і недорогі, а рецепти страв вкрай прості.
Застосовувати цю дієту рекомендується тільки у разі потреби дуже швидкого схуднення (тому вона і називається голлівудської, що актриси за короткий проміжок часу призводять своє тіло до тим габаритам, які бажає бачити нетерплячий режисер). Але для початку давайте розберемося, з якою метою Ви хочете скинути вагу і чи всім бажаючим насправді необхідно схуднути.
Проблема ожиріння давно набула не тільки медичне, але й соціальне значення у зв'язку з її широкою поширеністю і несприятливим впливом на здоров'я і працездатність людей. Таким чином, тим, хто має надлишкову вагу, з метою збереження здоров'я необхідно нормалізувати його за допомогою дієт і (або) фізичних навантажень, щоб не виникло таке неприємне захворювання, як ожиріння. Людям з незначними відхиленнями в масі тіла досить буває підвищити фізичну активність при тій же калорійності раціону.
І нарешті, є люди, яким здається, що вони товсті. Наприклад, у них "широка кістка", і, зрозуміло, вони не відповідають формулі "зростання в сантиметрах мінус 100". Рослі дівчата з широким тазом, які, навіть схуднувши до прозорості, не зможуть досягти обсягів 90-60-90 просто тому, що у здорової російської жінки і грудна клітка (саме обсяг ребер), і таз більший і ширший, ніж у мініатюрних японок або француженок. Цим людям, дотримуючись порад Дейла Карнегі, треба перестати турбуватися і починати жити. Ну, може бути, трохи активніше, ніж раніше.
Справа в тому, що необгрунтовано недостатнє з енергетичної цінності харчування негативно діє на організм і веде до порушення обміну речовин, ненормальному зменшенню маси тіла, зниження працездатності, подовженню термінів лікування від захворювань.
За добу голодування організм повністю "витратить" все вчорашні надмірності, а Ви, підстьобнувши швидкість обміну речовин, залишитеся у вигоді. По-перше, і це очевидно, Ви не будете сумувати за коханим стравам, що не накинетеся на них і не переїдете. По-друге, добу голодування перенести легше, ніж тижні напівголодного існування і гастрономічних кошмарів. По-третє, Ви не дасте організму звикнути до економного режиму, він постійно буде на високому рівні обміну речовин, і жирові запаси будуть танути швидше. Так, за три доби (бенкет, голодовка, звичайна низькокалорійна дієта) організм отримає калорій стільки ж або менше, ніж за три дні харчування за низькокалорійній дієті (3000 + 0 + 1500 = 4500 ккал; порівняйте: 1500 + 1500 + 1500 = 4500 ккал ), а калорій спалить більше, адже в день після бенкету він вирішить, що скінчилися його муки, і калорії буде витрачати неекономно.



До ранку наступного дня організм, звичайно, розбереться що до чого, але буде пізно . Ось до такого цікавого висновку прийшли японські вчені. Французи та англійці теж вітають поєднання розвантажувальних і завантажувальних днів. Головне - піруйте в міру.
Взагалі будь-яку дієту слід застосовувати, порадившись попередньо з дієтологом або лікуючим лікарем, адже деякі продукти можуть бути протипоказані при тих чи інших захворюваннях. Необдумане застосування дієти може коштувати вам здоров'я.
Харчування - це дуже складний процес надходження, перетравлення, всмоктування і засвоєння в організмі харчових речовин, він є найважливішою фізіологічною потребою організму. При будь-якій дієті для схуднення завжди потрібно пам'ятати про її біологічної цінності, зокрема, споживанні достатньої кількості білка (1-1,5 г на 1 кг ваги), оскільки його нестача негативно впливає на всі функції організму і погіршує не лише здоров'я, а й самопочуття і настрій.
Харчування необхідно для побудови та безперервного розмноження клітин і відновлення тканин, надходження енергії, необхідної для поповнення енергетичних витрат організму і одержання речовин, з яких будуть утворені ферменти, гормони, слиз і інші регулятори обмінних процесів і життєдіяльності. Природно, що обмін речовин, функція і структура всіх клітин, тканин і органів знаходяться в прямій залежності від характеру харчування. При харчуванні, надлишковому з енергетичної цінності або з якихось харчових речовин, як і при нестачі того й іншого, системи й органи не можуть повною мірою здійснювати свої функції, що призводить до функціональних розладів і захворювань.

Організм звик бути повним, для нього це стан нормально. Доведеться проявити і наполегливість, і силу волі, щоб переконати його, і приготуватися до того, що після того як дієта допоможе вам скинути деяку кількість кілограмів, вам доведеться ще витримати боротьбу з організмом, який спробує повернутися до попереднього стану.
Люди з надмірною вагою - у більшості випадків хворі або мають схильність до захворювань. Вони більш, ніж худі, схильні до важких хронічних захворювань, у тому числі ракових пухлин. Гладкі люди рідко відчувають себе по-справжньому добре. Не будемо говорити про всі недоліки зайвої ваги, так як тим, хто зіткнувся з цією проблемою, вони добре відомі.
Будьте обережні, поставтеся уважно до свого тіла, проконсультуйтеся перед початком дієти з лікарем, і тоді Ви позбавитеся від зайвої ваги дуже швидко і надовго на заздрість усім подругам. Крім рекомендацій по голлівудської дієті, ми розповімо Вам ще про раціональне харчування, якого рекомендується дотримуватися після припинення дієти, дамо конкретні поради щодо складання раціону і ведення здорового способу життя, і зайва вага не буде Вас більше турбувати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.