Ідеальний режим харчування для тих, хто хоче очистити свій організм від шлаків і позбавитися від зайвих кілограмів. Дізнайтеся більше з нашої статті.

Дієта Кіма Протасова розрахована на 5 тижнів, протягом яких можна позбутися від 7-10 зайвих кілограмів. Режим харчування в перші три тижні більше націлений на те, щоб очистити організм і прискорити метаболізм.

В залишилися два тижні відбувається основна втрата ваги. Їсти можна в будь-який час і практично в будь-яких кількостях. Головне - повністю дотримуватися рекомендації Протасова і відмовитися від цукру і солодощів. Кава також пити не рекомендується, замість цього пийте чай і не забувайте про обов'язкові 2 літри води в день.


Харчування

Перша і друга тиждень :

- необхідно повністю перейти на сирі овочі, а також додати в свій раціон кисломолочні продукти (сир, сири, йогурт і кефір)

- виключіть зі свого раціону каву , газовані напої, сіль і цукор

Третя, четверта і п'ята тиждень:

- до овочів і кисломолочним продуктам необхідно додати відварене куряче філе і білу рибу, приготовлену на пару. У день можна з'їдати не більше 200г м'яса або риби

Рекомендуємо вам поєднати дієту Протасова з регулярними фізичними навантаженнями.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.