Дієта Анжеліни Джолі.

Сьогодні ми познайомимося з дієтою, якої дотримується одна з найкрасивіших жінок нашої планети і одночасно одна з найуспішніших актрис Голлівуду. У віці 38 років вага Джолі становить 56 кілограмів при зрості 173 см, завдяки розробленій її тренером дієті і регулярним фізичним навантаженням. Дієта Анжеліни підійде всім тим, хто хоче домогтися довгострокового результату, втрачаючи в середньому до п'яти кілограмів зайвої ваги в місяць.

Дієта Анжеліни Джолі сприяє рівномірному схудненню, не шкодить вашому здоров'ю і змінює харчові звички на користь здорового харчування.

Основні принципи та правила дієти:

  • дієта розрахована на тривалий термін;
  • для найбільшої ефективності необхідні постійні фізичні навантаження ;
  • обов'язкове вживання полівітамінів і риб'ячого жиру, так як дієта недостатньо збалансована;
  • харчування дробове, тобто прийомів їжі має бути не менше 5 разів на день;
  • пити потрібно не менше двох літрів негазованої мінеральної води на добу;
  • необхідно виключити зі свого раціону жирні сорти м'ясо і риби, копченості, солодощі, здобна випічка, цукор;
  • дозволено вживання риби нежирних сортів, морепродуктів, сухофруктів, меду, нежирних сортів м'яса;
  • співвідношення вуглеводів і білків протягом дня має становити 70 до 30 відсоткам.


Зразкове меню на день на дієті Анжеліни Джолі

Сніданок - склянка знежиреного молока, 70г мюслі і половина яблука.

Другий сніданок - фруктове пюре з банана і 1/4 склянки полуниці.

Перекус - млинець, 40 г сиру нежирних сортів, помідор.

Обід - 80 г відвареного курячого філе, 70 г смаженого без масла картоплі, 200 г брокколі на пару.

Полудень - склянка апельсинового соку, злаковий батончик-мюслі.

Вечеря - 100 г відвареної курячої грудки, приготовленої у фользі з лимонним соком і нарізаними кружечками помідорами.

Друга вечеря - 60 г свіжої чорної смородини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.