Вимоги до одягу для фітнесу. Одяг, в якій ви збираєтеся займатися, повинна відповідати певним вимогам:

Одяг повинен бути зручним, не повинна заважати вам виконувати ті чи інші вправи.

Одягу не повинно бути занадто багато, інакше вам буде дуже жарко і дискомфортно.

Тіло повинне дихати. Під час занять ви будете багато потіти, тому вам потрібна одяг, яка буде пропускати вологу.

Носіть ваш розмір. Занадто тісний одяг буде сковувати рухи, і заважати виконувати вправи. Одяг меншого розміру може навіть стати причиною травми під час занять.

Одяг має бути красивою. Будь-який одяг, неважливо призначена вона для відвідування театру або спортзалу, повинна бути красивою. Тоді ви будете почувати себе в ній впевнено і комфортно.

Спортивний одяг з різних матеріалів

Для занять спортом краще купувати одяг, зшитий із спеціальних матеріалів. Годяться речі, зроблені з бавовни і спеціально призначених для спортивного одягу синтетичних матеріалів.

Бавовна - натуральний матеріал. Одяг з бавовни дозволяє тілу дихати і не викликає алергічних реакцій. Але такий одяг може сильно намокати від поту і прилипати до тіла, що не дуже приємно і може заважати виконанню вправ. До того ж такий одяг швидко протирається і вицвітає.

Існують також спеціальні синтетичні тканини для спортивного одягу. Вони еластичні й зручні у використанні. Речі з них довго служать і не втрачають форму. При цьому вони теж "дихають" - виводять вологу, залишаючись при цьому сухими. Бувають і такі спеціальні синтетичні тканини, які не пропускають вологу. Одяг з них рекомендують одягати на тренування тим, хто хоче швидко схуднути.

Вважається, що якісний одяг для спорту, зшита із спеціальних синтетичних тканин, не викликає алергію. Але, на думку деяких лікарів, людям, у яких є дерматити або інші подразнення шкіри, краще уникати синтетики в одязі, тому що вона може посилювати роздратування.


Широко поширена спортивний одяг, у якій натуральний матеріал в різних пропорціях поєднується з синтетичними еластаном або лайкрою.

Для "верху" залежно від виду фітнесу підійдуть:

топ

футболка або майка

купальник або боді

спортивна блузка

Для "низу" можна вибрати:

широкі брюки

спортивні штани

легінси

бриджі

шорти


Спортивне взуття теж може бути різною:


чешки або спеціальні тапочки

кеди

кросівки

Для кожного виду фітнесу особлива одяг

Вибір одягу залежить ще й від того, який вид фітнесу ви обрали. Йога, аеробіка або денс диктують свої вимоги до одягу.

"Вибираючи одяг на тренування з класичної (базової), силової або степ-аеробіки можна зупинити свій вибір на довгих штанах і футболці або топі. На заняття з хіп -хопу чи афро-джазу сміливо одягайте широкі штани і кепку.

Якщо ви вирішили присвятити себе екзотичних видів танцювальної аеробіки, то вам просто необхідні додаткові аксесуари. На танець живота не забувайте одягати арабську хустку з дзвінкими монистами. Якщо йдете на латину, то пов'язуй яскравий набедренний хустку. Він дозволить вам краще бачити рух стегна при виконанні запальною mambo або cha-cha-cha.

Популярні нині пілатес і фітнес-йога припускають складну техніку виконання рухів. Тому на такі заняття краще надягти обтягуючі легінси або короткі шорти. У цьому випадку тренеру буде простіше стежити за роботою ваших м'язів і суглобів, а отже, він швидше виправить помилки в техніці виконання вправ ", - пише фітнес-тренер Євгенія Лактин.

Проконсультуйтеся з приводу вибору одягу з тренером. Він підкаже, що саме буде найдоречніше одягнути для обраного вами виду фітнесу.

Джерело: ikar.info





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.