Схуднення: як не зірватися? Ви вже майже цілий тиждень худнете, але не бачите ніяких результатів і готові зневіритися? Спробуйте налаштувати себе на схуднення і не зірватися. Як? Завдяки нашим радам!

Скажіть: скільки разів ви сідали на дієту і скільки разів не могли витримати її до кінця? Скільки разів приймалися робити ранкову зарядку, але вас вистачало тільки на два дні? Сила інерції - річ потужна. Зрозуміло, якщо ви перетерпить найскладніший, початковий період, ви зможете досягти бажаної ідеальної фігури. Але в перші дні, коли немає ніяких видимих результатів, так важко проявити завзятість! Спробуйте налаштувати себе правильно!

- зміцнити у своєму рішенні. Частіше запитуйте себе, для чого ви почали вести боротьбу із зайвою вагою, і чого ви хочете досягти. Чим більше причин схуднути, тим із більшим бажанням ви будете скидати кілограми. Наприклад, ви хочете купити собі відверту сукню, вас перестане мучити остеохондроз і гіпертонія, ви знову будете бажаною для свого чоловіка. Обов'язково перевірте, наскільки реалістичні ваші очікування. Навряд чи у вас вийти схуднути на 30 кг за місяць, ставте собі реальні цілі!

- Проявляйте винахідливість. Вам здається, що останній прийом їжі не пізніше 18:00 - це як -то занадто по-бузувірському по відношенню до себе? Подумайте: чим би ви могли себе зайняти після цієї години, щоб забути про їжу? Купіть собі цікаву книгу, пройдіться по парку або просто поговоріть з подружкою по телефону - словом, відверніться.


Вам не подобається відварна капуста? Спробуйте так сервірувати стіл, щоб отримати від прийому їжі задоволення.

- Увага на деталі! Так, ви сидите на дієті всього пару днів, але напевно помітили якісь зрушення. Нехай і крихітні. Наприклад, у вас став краще працювати ШКТ. Чим не привід себе привітати? А після того, як ви почали робити зарядку, ваші м'язи стали трохи об'ємніше. Це ж чудово! Значить, ви на правильному шляху!

- Скануйте своє оточення. Як ставляться ваші знайомі і родичі до того, що ви вирішили схуднути? Чи є серед них ті, хто самі пройшли цей шлях? Заручіться їх підтримкою: напевно вони, так само як і ви, час від часу впадали у відчай, але не здалися. Це відмінні приклади для наслідування! Намагайтеся по можливості менше спілкуватися зі скептиками і тими, хто відкрито над вами насміхалися. Подумайте: мабуть, їх думку про вас - це проекція їх власних комплексів і невдач? І підриваючи вашу віру в себе, вони всього лише прагнуть самоствердитися?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.