Кейт Хадсон схудла на 30 кілограм за допомогою низкоуглеводной дієти, яку їй прописав фітнес-тренер. Основне правило - споживання не більше 1500 калорій в день.

Суть дієти

  1. Виключіть консерви, напівфабрикати, фрукти, ягоди, кукурудзу і алкоголь.
  2. Забудьте про випічці і кашах швидкого приготування.
  3. Слід займатися фітнесом 20-30 хвилин щодня.
  4. Харчуватися необхідно п'ять разів на день.
  5. У кожній порції повинен міститися білок: курка, риба, тофу, яйця.
  6. Для перекусів використовуйте мигдаль і курагу.


  7. На сніданок ви можете собі дозволити цільнозернові вироби.

Меню

Сніданок
Тушковані овочі на воді, тофу, куряча грудка

Перекус
Йогурт знежирений

Обід
Риба на грилі 200 грам, овочевий салат

Перекус
Мигдаль і курага

Вечеря
Креветки 300 грам, овочі гриль

Перед дієтою настійно рекомендуємо проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.