Швидко позбутися зайвих 5-6 кілограмів можна за допомогою кефіру-сирною дієти. Також ця дієта допоможе вам наситити організм кальцієм і корисними бактеріями, що важливо для хорошого самопочуття і краси.

  • Кефіру-сирна дієта: як швидко схуднути? Кефирно- сирна дієта Фото:
Сирно-кефірна дієта на три дні

Якщо ви бажаєте позбутися від 2-3 кілограмів, вам достатньо буде дотримуватися дієти протягом трьох днів. У день вам буде необхідно випивати по літру кефіру і з'їдати чотириста грамів сиру. Ця кількість продуктів слід розділити на шість частин і вживати їх протягом дня. Між прийомами їжі слід пити мінеральну воду без газу, несолодкий зелений чай або настій ромашки.

Триденна сирно-кефірна дієта через свою короткостроковість та результативності отримала масу позитивних відгуків. З її допомогою жінки позбуваються від декількох зайвих кілограмів напередодні свят, урочистих заходів. Така розвантаження - це прекрасний спосіб домогтися досконалості за короткий термін.

Сирно-дієта кефіру на сім днів

Щоб схуднути на 3-4 кілограми, можна дотримуватися тижневої сирно-кефірної дієти. Під час семиденної розвантаження слід також вживати по літру кефіру і чотириста грамів сиру на день. Але при цьому потрібно додати в раціон два зелених яблука. Одне яблуко потрібно з'їсти на сніданок, а інше в обід. Яблука можна натерти на крупній тертці і додавати в сир, можна розрізати кожне на кілька частин, обгорнути фольгою і запекти в духовці.

Режим тижневої дієти аналогічний триденної сирно-кефірної розвантаженню - кількість їжі на день потрібно розділити на шість прийомів їжі.


Між кожним обов'язково слід випивати склянку чистої води або трав'яного чаю.

Сир для дієти знадобиться знежирений або маложирний. Кефір купуйте з самим малим відсотком жирності

Сирно-дієта кефіру на двадцять днів

Скинути 5-6 кілограмів без шкоди для здоров'я допоможе більш тривала програма. Принцип двадцятиденний дієти на сирі і кефірі полягає в тому, що ви не обмежується тільки цими продуктами, а лише збільшуєте їх кількість у своєму раціоні. Наприклад, на сніданок можна з'їсти 70 грамів сиру з будь-яким фруктом. Другий сніданок повинен складатися з підсушеного шматочка хліба і половини склянки кефіру. В обід необхідно з'їсти порцію гречаної каші і будь-який овочевий салат, заправлений рослинним маслом. На полуденок потрібно випити стакан кефіру, під час вечері з'їсти 200 грамів відвареної або запеченої риби. За годину до сну слід випити склянку кефіру.

Під час двадцятиденний дієти потрібно відмовитися від солодощів, жирного, копченого, смаженого. Не можна вживати в їжу мариновані та солоні продукти, гострі соуси, приправи, газовані напої, сіль і цукор.

Дотримуючись семиденної дієти, не слід перевантажувати організм посиленими фізичними тренуваннями. Досить робити ранкову зарядку

Включіть до свого меню зелень, овочі, фрукти, пісне м'ясо, нежирну відварну рибу, рибні та овочеві супи, каші, цільнозерновий хліб.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.