Дієта з хурмою - це прекрасний спосіб позбутися зайвих кілограмів і наповнити організм корисними речовинами. Так як хурма містить мало калорій, а ще багата пектинами і клітковиною.

  • Дієта - хурма для схуднення. Хурма Фото:
Розвантажувальний день з хурмою

Монодієта з хурмою дозволить очистити організм від шлаків і токсинів, а також скинути до півтора кілограмів зайвої ваги. Влаштовувати розвантаження на хурмі можна один раз на тиждень протягом місяця. У цей час необхідно їсти до двох кілограмів цього фрукта.

Дотримуватися такої дієти потрібно тим, хто бажає не просто схуднути, але й зміцнити своє здоров'я. Вітаміни та мікроелементи, що входять до складу хурми, зміцнюють стінки судин, поліпшують зір і виводять з організму надлишки води. Корисна хурма при захворюваннях щитовидної залози і слизових оболонок, а також при анемії.

Семиденний дієта з хурмою

Недільна дієта з хурмою допомагає скинути три-чотири кілограми без особливих зусиль. Так як "фінікова слива" добре засвоюється організмом, перші результати будуть помітні вже через кілька днів.

Хурму необхідно їсти окремо від іншої їжі, її не можна запивати холодною водою і молоком

Основний принцип дієти - це вживати один раз на день хурму, заміщаючи нею сніданок або вечерю. Щоб домогтися кращих результатів, прийом фрукта потрібно чергувати таким чином.


Якщо сьогодні хурма на сніданок, то наступний день її потрібно з'їсти на вечерю.

Зразкове меню для семиденної дієти

На сніданок потрібно з'їсти одну-дві хурми. Обід повинен складатися з двохсот грам нежирного сиру і одного вареного яйця. На вечерю необхідно з'їсти двісті грам овочевого рагу, приготованого на оливковій олії, і випити чашку неміцного чаю з ложкою меду.

Інший варіант меню виглядає наступним чином. Під час сніданку з'їжте сто грам вареної курячої грудки, свіжий огірок або трохи капустяного салату. Доповніть сніданок чашкою кави без цукру.

В обід необхідно з'їсти тарілку овочевого супу, два сухарика з житнього хліба і половину склянки натурального йогурту. А ось вечеря повинна складатися з однієї великої хурми.

Дотримуючись дієти, обов'язково пийте просту чисту воду в проміжках між прийомами їжі.

Для дієтичного харчування вибирайте самі спілі й соковиті плоди. Добре підходить для цієї мети хурма сорту корольок

Протипоказання

Дотримуватися дієти на хурмі не слід тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Через те, що в хурмі містяться дубильні речовини, може порушитися прохідність шлунка.

Не варто дотримуватися цієї дієти діабетикам, тому що хурма може підвищити рівень цукру в крові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.