Дієта - це завжди не легка випробування для вас і вашого організму. Звичні тортики, ковбаски, жирне м'ясо - все залишається в минулому, адже перед вами мета - схуднути в максимально короткі строки. Ну і нічого страшного! Потерпимо! Але ... після закінчення дієти ви накидаєтеся на їжу, за якою нудьгували і ... наче й не було зовсім дієти. Так що ж робити? Правильно з неї виходити.

Спершу слід відразу попередити - якщо хочете зберегти свою вагу після закінчення дієти, то можете забути про те раціоні, що був колись. Не можете? Тоді, швидше за все, ви просто поповните ряди вічно худнуть. Потрібно відмовитися від споживання великих кількостей вуглеводів і жирного. Кращий спосіб не поправлятися після дієти - перейти на правильне харчування.


Намагайтеся замінювати продукти на дієтичні! Наприклад, якщо ви любите рисовий плов, то саме час замінити його на тушковану капусту з нежирним м'ясом. Любіть випічку? Перейдіть на сирні запіканки з родзинками, яблуками.

Щоб виходити з дієти, якщо ви знижували вагу по гречаної, кефірної або сирною дієті, то виходити з неї дещо важче. Головний продукт повинен залишатися в раціоні, а з кожним днем ми просто будемо додавати по одному дієтичного продукту - сир, апельсин, яблуко, салат.

І на закінчення, хочеться нагадати про таку корисну штучці, як фітнес. Буквально 3:00 заняття дозволять вам без шкоди дозволити собі 120 грамів вуглеводів. Тому скористайтеся цим методом, коли зовсім не під силу витримати "тортури".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.