І харчування - у згоді з ним же.

Кажуть, саме в такій прив'язці - запорука здорового і довгого життя.

Легкий, як світанок, яскравий сніданок, що набирає силу; соковитий - сніданок другого; потужний, у всій своїй красі обід; згасаючий, але дуже гарний полудень і наостанок - прекрасний, але такий необтяжливий вечерю на заході ...

Із заходом сонця все заспокоюються і лягають спати - все, крім людини, в задумі стоїть біля холодильника в роздумах "що б такого з'їсти, щоб схуднути ".

Прихильники природних життєвих ритмів стверджують: якщо рухатися в режимі харчування разом із сонцем і дотримуватися природних циклів - зникнуть проблеми із зайвою вагою, зміцниться імунітет, очиститься організм і нормалізується сон, а також зникне хронічний стрес, якого знати не знають ні птахи, ні коти, не волки, що живуть разом з сонцем, і якого сповна сьорбнув людина, порушив природні біоритми.

Основний закон сонячного харчування простий :

до обіду кожний наступний прийом їжі більше попереднього, після обіду - кожний наступний менше попереднього.

Зовсім як сонячне світло або тепло.

Сніданок повинен бути таким же легким і помітним, як світанок.

Щільний сніданок - пережиток минулого: це селянину потрібно гарненько наїстися, щоб корову в поле вигнати, трави телятам нарвати, свиней нагодувати, курей на прогулянку випровадити, огірки полити і помідори виполоти, і все це до сьомої ранку, коли, власне, робочий день почнеться.

Максимальна калорійність сніданку сучасної людини - 500 калорій.

Другий сніданок - набирає силу.

Тут уже мова йде приблизно про 700 калоріях.

Не бійтеся нічого за другим сніданком - все з'їдене витрачається тут же, ні крапельки не відкладаючись в жир.

Обід - це самий пригрів.

Тут можливі й чотири зміни страв, починаючи з овочевого салату, минаючи суп і гаряче і закінчуючи ягідним морсом, доречні білки і тваринні жири, гарні вуглеводи і клітковина.

До 1000 калорій можна поглинути за обідом, і нічого вам за це не буде, як нічого не буває сонечку за полуденну жар.

Полудень - це передостанній сонячний промінчик. Ще теплий, але вже майже прощальний.

300 калорій - такої сили сонячне світло осяває наш заспокоювавсь шлунок.

І, нарешті, вечерю , який найкраще поєднується з заходом.

Чи не більше ста калорій - зате яка краса: сирок, арахісове масло, яблука, абрикоси, диня, морквина з медом, грейпфрут, лобстер з лимоном ...

Воістину, царське видовище!

А як сонечко зайшло - так і ми на спокій.

Тому що вставати завтра - разом з сонцем.