Старіння:  злом  програми.

Зараз модно говорити про генетично закладеної у людини програмі старіння. Мовляв, вона у всьому винна, нехай вчені якнайшвидше її зламають - і тоді ми будемо жити вічно. Але наскільки ці історії відповідають реальності? У нас дійсно є генетична програма, мета якої - звільняти місце під сонцем для наступних поколінь. Ця програма виникла в процесі еволюції задовго до того, як наші предки вийшли на сушу. Тому вона дуже добре налагоджена й вельми стабільна.

Автор: Лев Бондар
Зараз модно говорити про генетично закладеної у людини програмі старіння. Мовляв, вона у всьому винна, нехай вчені якнайшвидше її зламають - і тоді ми будемо жити вічно. Але наскільки ці історії відповідають реальності?
Старіння:  злом  програми. У нас дійсно є генетична програма, мета якої - звільняти місце під сонцем для наступних поколінь . Ця програма виникла в процесі еволюції задовго до того, як наші предки вийшли на сушу. Тому вона дуже добре налагоджена й вельми стабільна. Сама по собі ця програма ламається дуже рідко. Прискорене старіння зустрічається приблизно раз на сто тисяч чоловік, а то й раз на мільйон (наприклад, синдром Хатчінсона-Гілфорда).
Тим більше очевидно, що ні штучно зупинити, ні скільки-небудь істотно уповільнити цю програму не можна, що не втрутившись кардинально в самі глибинні регуляторні процеси. Я дуже сумніваюся, що при сучасному рівні розвитку науки таке втручання може пройти без несподіваних і вкрай небажаних наслідків. Так що вічне життя нам, швидше за все, найближчим часом не загрожує.
Але давайте подивимося на проблему з іншого боку: згідно з цією програмою, людині відміряно жити щонайменше 100-120 років! А в реальному житті ми використовуємо ці закладені можливості всього на 60-80%. Це означає, що зараз наша основна проблема - не в злобливої генетичній програмі, а в хворобах, які помилково називають "старістю". Що ж це за хвороби?
У першу чергу це порушення обміну речовин, попередити які не так і складно - було б бажання. Досить правильно харчуватися (в даному випадку мова в першу чергу йде про режим) і займатися спортом (регулярні фізичні навантаження тривалістю не менше години без "підживлення" вуглеводами). Все інше організм зробить за вас сам.
З другої проблемою складніше: це накопичення в організмі різних "шлаків" (це переважно продукти оксидативних процесів і неправильного обміну речовин). Зараз дуже модно говорити про цю проблему, але от ефективних методів її вирішення практично немає.
Більшість рекламованих процедур і ліків для "очищення" абсолютно неефективні і неадекватні. Усілякі масажі і дренажі ніяк не впливають на причини "зашлакованості". Антиоксидантні ж препарати (у тому числі на основі селену або вітаміну Е) при тривалому або надмірному прийомі порушують власну антиоксидантний захист організму і самі по собі призводять до порушення здоров'я.
Тому правильніше підходити до цієї проблеми з боку налагодження дієти: в першу чергу виключаємо копченості та продукти з хімічними добавками; шкода, що з брудного міста нам нікуди не дітися.


Також треба раз і назавжди розібратися з хронічними запаленнями, адже саме вони є внутрішнім джерелом вільних радикалів. Тільки врахуйте: пригнічують препарати (аспірин та інші НПЗП, і тим більше кортикостероїди) проблему не вирішують, а посилюють. Хронічне запалення лікується через нормалізацію роботи імунної системи.
Щоб полегшити виведення токсинів, треба налагодити водний режим (2 літри води на добу - мінімум). Також дуже корисні в цьому сенсі свіжі овочі, фрукти і зелень - але тільки якщо вони виросли не в теплиці, а на яскравому сонці: нас цікавлять стрес-фактори рослин, які виділяються в умовах надмірного освітлення і нестачі води; очевидно, що в теплиці ситуація прямо протилежна. Також є непогано працюють гомеопатичні ліки і БАДи, але от як їх вибрати серед завалів підробок або початково безглуздих коштів?
Старіння:  злом  програми. Нарешті, третя причина "помилкового старіння" - порушення регуляції на всіх рівнях. На жаль, цю проблему не можна вирішити за допомогою гормональних препаратів. Їх можна застосовувати тільки в разі тяжких захворювань, адже вони завжди порушують вироблення власних гормонів (до речі, фітоестрогени теж порушують з часом гормональний баланс).
Зате якщо порушення ще не придбали загрозливого характеру, то регуляція схильна до спонтанного самовідновлення: вам достатньо лише налагодити нормальний спосіб життя і знайти емоційну рівновагу. Взагалі, емоції дійсно впливають і на секрецію гормонів, і на функції імунної системи. Тому в частині відновлення регуляторного балансу найефективніший метод омолодження - робота з психотерапевтом.
У ключі проблеми старіння часто говорять про те, що "нервові клітини не відновлюються". По-перше, повинен відзначити, що точно так само "не відновлюються" (тобто нездатні до поділу) м'язові волокна (а це добрих 35-45% нашого тіла), клітини серцевого м'яза, клітини кришталика ока і деякі інші.
Але насправді, нові нейрони цілком можуть утворюватися у будь-якого дорослої людини зі стовбурових клітин - якщо для цього складаються відповідні умови в організмі. Те ж стосується і серця з м'язами.
І взагалі: основні проблеми зі здоров'ям пов'язані не з "невідновлювальних" клітинами, а з порушеннями обміну жирів (холестерин - атеросклероз - інфаркт/інсульт) або імунної системи (хронічні запалення, рак) - і всього цього можна уникнути, налагодивши правильний спосіб життя і правильне до неї емоційне ставлення.
Загалом, пора б уже відкинути казки про злом генетичної програми старіння, тим більше, що програму цю давно вже зламали ракові клітини, з якими вчені борються вже не одне десятиліття, і з дуже змінним успіхом. А наше завдання - навчитися вичавлювати максимум з того, що вже є, тим більше що це - цілком в наших силах.

Теги: безсмертя, обмін речовин, молодість, старіння.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.