Рибна дієта. Тривалість дієти - 10 днів.
Як прокинетеся випийте велику склянку негазованої води.
Сніданок:
2 чашки чаю (краще зеленого), 1 або 2 яйця (некруто, в мішечок, круто, у вигляді глазуньи або яєчні), 1 або 2 стаканчика йогурту або тарілка знежиреного сиру, 1 таблетка аскорбінової кислоти (вітамін С) - через 10 днів можна замінити на який-небудь фрукт.
11:00:
Стакан води.
З'їжте спочатку 1/2 риби для того, щоб втихомирити апетит і запустити травлення.
доешьте рибу, чергуючи її з вареними овочами.
Закусить сирими овочами. Закінчити добре фруктом.
Сіль додавати по мінімуму, обов'язково перець, часник, цибуля, коріандр, базилік, прянощі і приправи.
Обід:
2 великі склянки води перед обідом. Після обіду протягом 2 годин не пити. 250 г риби (печеної, вареної, запеченої у фользі ...


головне без жиру) або морепродуктів. На гарнір - листя зеленого салату, сирі або варені некрохмалисті овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля) без масла або приправлені на смак знежиреним йогуртом з пряною зеленню або збризнути лимонним соком. 1-2 йогурту або знежирений сир.
17 годин:
Великий стакан води. За день потрібно випити не менше 1.5 л води.
Вечеря такий же як обід, але більш різноманітний. Чергуйте гаряче і холодне, рибу і морепродукти, печене і приготоване на пару. Грайте з кольором овочів.
До сну випийте чашку готового чаю для схуднення. Можна приготувати самій: змішати 20 г бузини (корінь), 20 г хвоща, 10 г квіток волошки, 10 г суничного листа, 10 г манжетки і 100 г березового листа. Заварити 1 ст. л. суміші на склянку води. Кип'ятити 2 хвилини і настояти 15 хв.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.