Молокочайная дієта.

Для англійців чай з молоком - це улюблений напій. Цікаво те, що він прекрасно втамовує голод, і його завжди можна використовувати для молокочайной дієти або в якості основного харчування для розвантажувальних днів. Крім того, що ви не будете мучитися від голоду, цей чудовий напій несе ще одна важлива якість: він сприяє поліпшенню метаболізму, що, в свою чергу, допомагає прискорити процес схуднення.

Молокочайная дієта: основний рецепт

Для того , щоб приготувати молокочай, існує кілька різних рецептів, у кожного з яких є свої шанувальники. Фахівці рекомендують використовувати зелений листовий чай, і тільки в тому випадку, якщо ви його зовсім не переносите, можна замінити його на чорний листовий.

Розглянемо кілька популярних рецептів приготування цього напою:

  1. Візьміть 2 склянки знежиреного молока (підійде і 1.5% жирності, але не більше). Підігрійте молоко, але не кип'ятіть. Опустіть в нього листочки чаю, накрийте кришкою і томіть на повільному вогні близько 10 хвилин. Потім вогонь можна вимкнути, і настоювати суміш ще 10 хвилин. Цей напій можна вживати і холодним, і гарячим.
  2. Візьміть склянку молока 1.5 - 2.5% жирності, нагрійте його. Окремо заваріть міцний зелений чай (1 ст. Ложка без гірки на склянку води). Змішайте гарячий чай і нагріте молоко, близько 10 хвилин потомите на плиті. Напій готовий!
  3. Молокочай для ледачих. Заваріть міцний зелений чай, налийте або 2/3 в кухоль, і долийте доверху молоко. Краще, якщо воно буде не більше 2.5% жирності. Це найдоступніший і швидкий варіант, який можна приготувати за лічені хвилини.

Молокочай слід пити без будь-яких добавок, будь то цукор або замінник цукру. Зрозуміло, при цьому вам не слід їсти з Молокочай солодощі або інші продукти, які ви зазвичай вживаєте при чаюванні.


Молокочайная дієта: шкода

Молоко здатне викликати підвищене газоутворення, а у деяких людей - і нудоту. Якщо ви не переносите молоко, така дієта вам не підходить. Молокочайная дієта для схуднення по суті своїй дуже близька до вологого голодування, тому ряд фахівців рекомендують використовувати молокочай тільки для розвантажувальних днів. Монодієта, тобто вживання одного тільки молокочая, не повинна тривати більше 2-3 днів.

Крім того, молокочай активно виводить з організму рідину, тому важливо постійно дотримуватися правильного питного режиму. Випивайте в день 1.5 - 2 літри питної (Не мінеральної!) Води.

Молокочайная дієта-розвантаження

Для того щоб провести розвантажувальний день на молокочай, вам не буде потрібно ніяких додаткових приготувань, окрім як запастися молоком і чаєм. Пити молокочая можна стільки, скільки вам захочеться, але не забувайте, що на кожну склянку цього напою слід випивати як мінімум половину склянки води!

Молокочайная дієта.

Найкраще випивати по 1-1.5 склянки молокочая кожні 2 години, або в міру настання голоду. У ході цієї дієти організм активно виводить рідину, через що найкраще влаштовувати такі розвантаження в той час, коли ви завжди маєте доступ до туалету.

Молокочайная дієта

Найпростіша молокочайная дієта з усіх можливих - це просто відмова від вечері на користь молокочая. При такій дієті варто щільно снідати стравами з яєць або кашами, обідати гарячою стравою і салатом, на полуденок дозволяти собі склянку кисломолочного напою або фрукт. Замість вечері - примі молокочая. Харчуватися так можна скільки завгодно довго, оскільки весь раціон буде збалансованим, а завдяки скороченню калорійності раціону за рахунок вечері ваші кілограми будуть танути на очах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.