Американська дієта. 13 днів ні краплі спиртного, цукру, солі, хліба (свіжого). Передбачуваний склад продуктів слід приймати без змін, тільки в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин в організмі. Під час дієти в день вживати не більше 1,5 літра теплої кип'яченої води. Втрата у вазі повинна скласти 7-8 кг.
Примітка:
З 8-го по 13-день дієту слід повторити до 1-го дня в зворотному порядку , тобто 6.5.4.3.2.1. Майже вся передбачувана втрата ваги відбувається в 1-й тиждень, а на 2-му тижні всього на 100-150г в день. Шпинат, зелений салат і селеру можна замінити свіжою капустою, помідор - томатним соком.
Понеділок
З: Чорна кава О: 2 яйця, зварені круто, шпинат, помідор У: Шматок відвареного м'яса, салат, окроплені лимоном.
вівторок
З: Чорна кава, 1 сухар О: Шматок відвареного м'яса, зелений салат У: Шматок шинки, кефір
середу
З: Чорна кава, 1 сухар О: Селера, обсмажений на рослинному маслі, 1 помідор, 1 невеликий фрукт У: 2 яйця, зварені круто, чашка тертої моркви, шматок сиру
четвер
З: Чорна кава О: 1 яйце, зварене круто, чашка тертої моркви, шматок сиру У: Великий фруктовий салат
п'ятницю
З: Чорна кава О: Велика нежирна риба У: Чашка тертої моркви, покропиться лимоном
Субота
З: Чорна кава, сухарі О: Великий шматок курки, зелений салат У: 1 яйце, зварене круто, чашка тертої моркви
неділю
З: Чай без цукру, сухарі О: Великий шматок курки, зелений салат У: Нормальний, як без дієти, але небагато.



Я сиділа на цій дієті два рази, витримати досить легко, адже кількість споживаних продуктів не обмежена, важливо тільки дотримуватися склад, притому, без солі неможливо з'їсти багато :) Мій результат - я схудла за рік на 25 кілограмів (крім дієти я ще чергувала розвантажувальні дні з голодними), і першим кроком у цьому було дотримання пропонованої дієти. Вже 2 роки я не набираю вагу і відчуваю себе чудово.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.