Міфи часу: зайва вага і реальність.

Якщо вірити глянцевим журналам, то майже кожна друга жінка - красуня і модель. Тільки чомусь поруч з фотографіями таких ось тоненьких дівчат постійно знаходяться матеріали про зайву вагу? Психолог Тетяна Халахур пропонує розібратися - чому так відбувається.

Якщо вірити глянцевим журналам, то майже кожна друга жінка - красуня і модель! ... Ага ... 170, 89 - 58-87. Звичайно красуні! Тільки чомусь поряд з такими ось тоненькими дівчатами вічно починають писати про якесь там зайвій вазі? Чому?!
Міфи часу: зайва вага і реальність. Та тому що жодна жінка, що навіть і відвідує тренажерний зал, ніколи не буде виглядати так сліпуче, як ці моделі. Ось вам і наочне порівняння: ти і красуня. На кого в цьому випадку тобі захочеться бути схожою?! Звичайно, на неї. І ніяк не на себе.
А от питання: чи дійсно зайва вага є проблемою?!
Адже в телевізорі і сауни і пластирі та масажери та електрошокери різні пропонують без праці схуднути. І кажуть же про це розумні люди з екранів, всякі там академіки і лікарі - допомагає! Так чому ж у журналах знову і знову друкують всі ці історії про людей, що страждають зайвою вагою або ожирінням? Хіба важко наліпити пластир? Пшик, і немає проблеми зайвої ваги? Стоп! А чому ми взагалі постійно говоримо про вагу, як про проблему?!
Поширеність ожиріння в США набула характеру епідемії. Дані за 1999 - 2000 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) показують, що в період між 1960 ими наприкінці 1990-х років кількість дітей з ожирінням у віці від 6 до 11 років більш ніж потроїлася, зростаючи від 4% до 15.3% (JAMA. 2002; 288: 1728-1732). Ця тенденція збереглася у дітей у віці від 12 до 19 років, протягом цього проміжку часу поширеність зросла від 5% до 15.5%. Захоплення поширеності найбільш виражено в американців мексиканського походження і підлітків-афроамериканців. Гендерні особливості не виявлені. Інформація за www.medafarm.ru
15% це зовсім не багато! Особливо в такій величезній країні як США. Лікарі як завжди все роздмухують! Скільки це виходити? Тисяча, дві тисячі людей? Хоча ...
Якщо врахувати що населення США за даними 2008 року - 304 265 000 699 людина, то і виходить що 15% - це 45750000 людей! Це що виходить 45 млн. людей тільки в США страждають від ожиріння з самого дитинства? Про це варто хоча б подумати. Хоча .... Америка адже далеко ...
Постійне населення України за даними на 2010 р. - 45 782,6 чоловік.
Тепер і подумай: 45 млн. страждають від ожиріння в США! А у нас всього 46 млн. населення! Виходить 45:46 - то це не так вже й мало!
Ще інформація до роздумів - під час другої світової війни загинуло близько 73 млн. людей з обох сторін. Це страшно. Але ж то була війна! А тепер? Терористам і не снилися такі цифри! 46 млн. людей страждають від хвороби "солодкого життя"! Це ж більше половини жертв під час Другої Світової війни!
Саме тому проблеми зайвої ваги та ожиріння за даними ВООЗ і ООН стали
Ожиріння і надлишкова маса тіла перетворилися на глобальну епідемію, яка супроводжується підвищеним ризиком розвитку клінічно важливих супутніх захворювань, про що оголосила ВООЗ в 1997 році. Поширеність ожиріння зростає і серед дорослого населення, і серед дітей різного віку. За 40 років поширеність ожиріння в США збільшилася з 13 до 31%, а число осіб з надлишком маси тіла серед населення збільшилася з 31 до 34%. Дослідження, проведені у Великобританії і США, показують стійкий ріст поширеності ожиріння з віком як серед чоловіків, так і серед жінок. Лише в США від наслідків ожиріння вмирають більше 400 000 чоловік на рік. Медичні витрати і вартість втрати працездатності, пов'язаної з ожирінням, складають більш ніж 100 мільярдів доларів на рік. Сумарний економічний шкоду в результаті ожиріння перевищує такий у порівнянні з онкологічними захворюваннями. У повних жінок помірна втрата маси тіла (на 10% від початкової) призводить до зниження втрати працездатності на 20%. Інформація за - Millar WJ, Stephens T. The prevalence of overweight and obesity in Britain, Canada and the United States. Am J Public Health.
100 мільярдів доларів! Це ж як вони примудряються витрачати такі суми? І знову таки США! Правда тепер ще й Великобританія. Невже всі люди страждають ожирінням живуть тільки в англомовних країнах? Може, це залежить від долара або від нафти?!
Здається що та інформації-то про нас, рідних українців, зовсім і ні! Або є? Тільки її потрібно гарненько відшукати!
"Наші пілотні дослідження у 2003 році показали, що в Україні поширеність ожиріння серед осіб старше 45 років може становити 52%, а надлишкової маси тіла - 33% (ожиріння + надлишкова маса тіла становлять 85%). Нормальна маса тіла спостерігається лише у 13% дорослого населення України ". - В. Камінський, к.м.н., старший науковий співробітник відділу радіоіндукованих загальної та ендокринної патології; Науковий центр радіаційної медицини АМН України, м. Київ Здоров'я України. - 2005. - № 3.
Виходить, що 52% людей старше 45 років страждають ожирінням тут у нас? Це в наш-то бідний час? Ви коли зарплату нормальну отримували? Ну, от і я .... А адже цифри не брешуть .... Напевно.
Давайте поки простіше - розберемося в тому, що є і що ні їсти ожиріння.
Отже, ожиріння - складне хронічне порушення ліпідного обміну з надлишковим накопиченням жиру (тригліцеридів) в різних частинах тіла, яке супроводжується збільшенням маси тіла і наступним розвитком різних ускладнень.
Або ще, ожиріння - результат перевищення вступу калорій в організм з їжею над витратою калорій, особливо при дефіциті рухів, тобто результат підтримки позитивного енергетичного балансу протягом тривалого часу.
Міфи часу: зайва вага і реальність. Зрозуміло, це хвороба. Але як може бути ця хвороба проблемою у нас? Ожиріння завжди називали "атрибутом хорошого життя". Чого-чого, а життя у нас ніяк не грошові і не стабільна. Я розумію США, розумію Англію - у них там можна з жиру біситися.


Для цього і гроші є, і будуть сотні лікарів і дієтологів що допомагають ці самі гроші витрачати. Так ні ж у нас - нові клініки, клуби здорового способу життя, сотні все нових і нових програм!
Так, дані досліджень підтверджують значення їжі (збільшення порцій, вживання більшої кількості їжі, що містять цукор і газованих продуктів), а так само значення загальної кількості часу, присвяченого малорухливим заняттям, як відокремлено від фізичної активності та неактивності поведінки, пов'язане із загальним збільшенням маси тіла. Дослідження здоров'я медсестер показав, що збільшення перегляду телепередач на дві години було пов'язано з 25%-ним збільшенням рисочки придбання ожиріння в перебігу шести років подальшого спостереження, що не пов'язане із зміною звичайної фізичної активності або харчування. Частково, такими ж згубними, як сидячий спосіб життя, є тютюнопаління та вживання алкоголю, з тенденціями до їх об'єднання. З доповіді "Проблема ожиріння в Європейському регіоні ВООЗ та стратегії її вирішення" ВООЗ, 2009.
Телевізори, куріння і алкоголь! Це завжди було проблемою. А що до їжі містить цукор, то це, вибачте, перебір! Невже всі ці 45 млн. в Америці і наші 52% людей після 45 років за даними цього доктора Камінського просто не можуть утриматися від зайвої шоколадки? Це називається бути дорослими людьми? Не можна так не бери! Хоча ... як поговориш з начальником, ноги самі і несуть на кухню з'їсти чогось смачненького.
Такі напади отримали в психології назву "Синдром холодильника" і зазвичай накочують в моменти внутрішнього незадоволення - своєю зовнішністю, поведінкою партнера , обстановкою, на роботі. До речі, в психології, "синдром холодильника" стоїть на тому ж ранзі що і залежність від тютюну, алкоголю та ігроманія.
Але ж можна ж самому собі зробити заборону на солодке! Сказати самому собі - немає і не купувати! А що про це думають ті, що продають всі ці продукти? Що вони роблять, що б бідні покупці не набували всі зайві і зайві кілограми, звихнувся на їжі? От цікаво, можна вивісити в якому-небудь супермаркеті антирекламу солодкого?
Хоча, в реальності відбувається якраз навпаки. Супермаркети розробляють стратегії, що б залучити в своїм товарам, що отримало світове назву "Пастки Супермаркетів". Їх не багато, але вони застосовуються у всьому світі і, якщо зважитеся перевірити, точно знайдете хоча б одну з них в одному з наших:
Спосіб № 1. Хліб і молоко. Хліб і молоко завжди знаходяться в різних кінцях магазину. Тому що, чим довше доведеться йти від одного до іншого, тим більше часу ти проведеш в магазині, тим більше продуктів побачиш і тим більше витратиш. Дослідники підрахували, що кожну зайву хвилину в супермаркеті ти витрачаєш приблизно від 2 до 10 гривень.
Спосіб № 2. Обстановка. У середньому, людина моргає 32 рази на хвилину. Спеціальне освітлення в супермаркетах вводить покупця в стан, схожий на транс, і змушує моргати 14 разів на хвилину. Все, що оточує, лише підсилює цей ефект: стіни супермаркету фарбують в зелені, бежеві, світло-блакитні тони, щоб заспокоїти покупця і приспати його пильність. До речі, освітлення касового апарату змусить закліпав в звичайному ритмі, - адже потрібно прокинутися і розплатитися.
Спосіб № 3. Принюхався. Швидше за все, перше, що почується в повітрі в супермаркеті - аромат свіжоспеченого хліба і смаженої кави - два "приємних" запаху, що приваблюють покупця в супермаркеті. Якщо в магазині немає пекарні, службовці використовують ароматизаторів - спреї з запахом свіжого хліба. Продукти з неприємним запахом (риба або м'ясо) надійно упаковуються в пластик.
Прилавки з делікатесами, рибою і випічкою, спеціально спроектовані, як маленькі магазинчики, в яких покупець відчуває себе затишно.
До речі, корисно знати, що транс - є видом гіпнозу. І за свої дії люди почасти не відповідають в такому стані: згрібають з полиць що бачать, довіряючи запахів і почуттю голоду, на що всі ці стратегії супермаркетів і розраховані.
Тому, перш ніж бити себе в груди і говорити, що не будеш їсти ні крихти - просто переглянь виття раціон. І не дозволяй вводити себе в транс всім цим магазинам. Перед покупками пиши список або Надикто собі на телефон. Це дозволить, як не витрачати зайвих грошей, так і не дозволяти себе "шкідливих" продуктів.
Про те ж що є "шкідливим" з продуктів, який вага вважається нормальним і як варто його підтримувати - мої наступні статті.

Шановні читачки! Задавайте будь-які свої запитання про дітей або сфері особистих відносин нашому психологу в коментарях.

Міфи часу: зайва вага і реальність. Халахур Тетяна Анатоліївна - корекційний, сімейний психолог. До її сфери діяльності відноситься раніше розвиток дітей (ритміка і лого-ритміка, риторика, казкотерапія, робота над фобіями, затримкою розвитку чи корекцією тілесно - мовний - емоційної сфери, нормалізацією сну), робота з підлітками (робота зі стресами, з емоційною сферою, консультації батьків, робота в групах та індивідуально), з сімейними парами (індивідуальні консультації, приєднання до групових зустрічам "улюблена родина", робота як з обома партнерами, так і з одним з них або окремо). А також практичні рекомендації та консультації "щасливий Я". Консультації майбутніх батьків, робота з фобіями мам, нормалізація відносин в молодій сім'ї. Часто виступає в ролі запрошеного фахівця на конференціях, в журналах і передачах.

Запис на консультацію: assia23@rambler.ru, timberland_tatyan@ukr.net.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.