3 причини, що заважають схуднути влітку.

Здавалося б, літо - сама ідеальна пора для того, щоб, нарешті, позбутися зайвої ваги. Задушливий громадський транспорт, виснажлива спека і постійна спрага практично позбавляють апетиту. Але, вставши на ваги, ви бачите неприємні цифри на табло, які інформують про те, що ви не тільки не схудли, але ще й набрали пару нових кілограм. Чому так відбувається? Які причини, що заважають організму скинути непотрібний "баласт"?

3 причини, що заважають схуднути влітку. Причина 1. Відчуваючи дискомфорт від високих температур, ви практично нічого не їсте протягом дня, зате, коли настає вечір з його прохолодою і свіжістю, ви починаєте набіги на холодильник, і за один присід з'їдаєте набагато більше денної норми, та ще й на ніч. А згадайте відому приказку - вечерю краще віддати ворогу. Тому варто переглянути свій графік харчування і основну порцію з'їдати вранці, а не залишати на вечерю.
Причина 2. Ви сидите на дієті, харчуючись виключно свіжими овочами та фруктами, а організм категорично відмовляється худнути? Скоріше всього, секрет його завзятості криється в улюблених вами газованих напоях, які по калорійності не поступаються легкому перекусу. Вживання солодких газованих напоїв зводить нанівець весь ефект від будь-якої дієти, адже газована вода викликає ще більшу спрагу, а щоб її вгамувати, ви знову купуєте баночку улюбленого напою. Загалом, замкнуте коло.


Вихід: пити корисні напої, такі як чисту воду, соки, зелений чай.

Читайте також:

ТОП-50 найкорисніших продуктів
Чайний гриб дарує красу і здоров'я!
Яка газована небезпечна?
Яка їжа допомагає мозку?

3 причини, що заважають схуднути влітку. Причина 3. Мало їсте, мало спите, мало п'єте, і при цьому вага не змінюється ? Значить - мало рухаєтеся! Так, у спеку хочеться повалятися на пляжі, відпочити з книжкою в руках, просто розслабитися, але краще згадати про те, як багато розваг приготувало нам спекотне літо. Це і аквапарки, і катання на роликах, катамарани і байдарки, цікаві походи і риболовля. Ще більше пощастило власникам дачі - при скопуванні городу працюють такі групи м'язів, про які тренер з фітнесу може тільки здогадуватися. Так що, піднімайтеся з дивана і вперед, на улюблені шість соток або в найближчий аквапарк.
А найефективнішим способом схуднути були і залишаються психологічні прийоми: можна повісити на видному місці свою саму невдалу фотографію в бікіні, або розоритися і купити дорогущєє дизайнерське плаття на розмір менше, ніж потрібно. І скільки б чоловіки не сміялися над такими прийомами, ми-то з вами знаємо, наскільки вони бувають дієвими. Можливо, всього через місяць квартиру прикрасить нова фотографія у відкритому купальнику, а перехожі на вулиці будуть обертатися услід прекрасній незнайомці в елегантній сукні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.