Все залежить від того, якою вагою ви володієте на момент початку схуднення.
Якщо необхідно зробити це без дієт, то залишається лише лікувальне голодування, дуже активний спорт), а також прискорювачі обміну речовин. Про останній скажу окремо. Можна в перебігу трьох днів вживати в пишу так званий молокочай. Цей напій дозволяє втратити півтора-два кг ваги за добу, при цьому - сприяє виведенню з організму зайвої рідини, має сечогінну і жовчогінну ефектом. Готується він так - в літрі молока кип'ятіть (або заварюєте кип'яченим молоком) 50 грам зеленого чаю, наполягаєте двадцять хвилин при закритій кришці. Напій можна вживати як гарячим, так і холодним, протягом дня через кожні дві години або - тоді, коли хочеться їсти (здається, що хочеться, це буде чисто психологічний рефлекс, так як молокочай ефективно притуплює відчуття голоду).


Під час прийому напою треба нічого не їсти, але обов'язково пити багато рідини, наприклад, мінеральної води - не менше двох літрів за добу, щоб поліпшити обмін речовин і запобігти зневоднення. Через три дні прийому молокочая можна потроїти розвантажувальний день голодування - посидіти на одній лише воді, шлунок за три дні адаптується до нових умов і день без їжі (перший, бо молокочай досить жирний і дає ефект ситості) ви протримаєтеся легко. Далі - два-три дні посидіти на кефірі та фруктах з овочами, не завантажувати організм прийомом важких продуктів. За час вживання молокочая не варто весь день лежати на дивані, постарайтеся вести активний спосіб життя, хоча іноді вас буде долати відчуття слабкості. Це нормальний природний ефект, не бійтеся його. Удачи!