Скелелазіння.

У наші дні вчорашнє хобі екстрималів - скелелазіння - стрімко перетворюється на популярний вид фітнесу

Скелелазіння - це вид спорту і одночасно спосіб активного відпочинку, суть якого полягає в лазінні по природному (скелі) або штучному (скеледроми) рельєфу. Часто скелелазіння плутають з альпінізмом, але це зовсім різні види спорту. На відміну від альпінізму заняття скелелазінням припускають безпосередньо лазіння по скелі, а її висота не має визначального значення. Саме тому для занять скелелазінням необов'язково їхати в гори, а досить відвідати найближчий скалодром.

Скалодром або скелі?

Скалодром - це спеціальне крите приміщення зі стінами висотою від 5 до 15 м, що імітують рельєф скелі, призначене спеціально для занять скелелазінням. Основні елементи скеледромі - закріплення на стінах вертикальні або навіть з негативним нахилом щити з різноманітними кольоровими зачіпками. Кожен скалодром надає своїм відвідувачам кілька різних маршрутів сходження, разделяющиеся за ступенем складності, позначені номерами відповідно до прийнятої у світі класифікації.

Порівняно з лазіння по скелях скеледроми є більш зручним місцем для тренувань. До переваг скеледромів належить:

  • можливість займатися людям з будь-яким рівнем підготовки включає навчання під керівництвом досвідчених інструкторів
  • наявність великої кількості різноманітних маршрутів
  • більш високий рівень безпеки
  • захист від будь-яких примх природи
  • зручне місце розташування (головний аргумент для жителів не гірських районів)

З іншого боку якщо Ви - фанат зі стажем, то, напевно, всі ці недоліки тьмяніють перед можливістю полазити по "справжнім" скелях, вдихаючи чисте гірське повітря і насолоджуючись навколишніми красотами. Для таких людей - скалодром лише місце, де можна підтримувати себе у формі в період «не сезону", в очікуванні нових ще нескорених висот.

Користь занять скелелазінням

Скелелазіння, як і плавання, вважається спортом, який найбільш гармонійно розвиває всі основні групи м'язів. Крім того регулярні заняття скелелазінням:

  • розвивають гнучкість і пластику рухів
  • покращують координацію рухів
  • значно посилюють силу і чіпкість пальців
  • підвищують швидкість прийняття рішень
  • розвивають зорову пам'ять і логічне мислення
  • сприяють розвитку морально-вольових якостей і підвищенню самооцінки

Як і багато інших видів спорту, скелелазіння виробляє в людині стійкість до стресів, позитивно позначається на його здоров'ї і психологічному стані.


Скелелазіння буде корисно і дорослим і дітям. Дитині ці заняття дозволять зміцнити здоров'я і фізичну форму, а крім того послужать джерелом для витрати невичерпної дитячої енергії. Для дорослих скелелазіння буде прекрасною альтернативою занять в спортзалі, а також дозволить "перезарядити батарейку" після важких робочих буднів.

Види

Скелелазіння.

Лазание на складність. Найбільш популярний вид скелелазіння. Переможцем стає той, хто піднявся вище за інших.

Лазание на швидкість. У цьому виді скелелазіння оцінка виставляється виходячи з часу, за яке був пройдений маршрут.

Боулдерінг - вид скелелазіння, в якому змагаються спортсмени повинні пройти серію коротких (по висоті кожен маршрут не перевищує 5-6 метрів), але дуже складних трас.

On-sight - змагання, в якому на проходження маршруту дається лише одна спроба.

джампінг. Цей вид скелелазіння передбачає стрибки з одних зацепов на інші зачепи.

Лазание соло. Це стиль, при якому немає ні партнерів і страховки. Це вид найбільш небезпечний і призначений для дуже добре підготовлених скелелазів.

Екіпірування

Для занять скелелазінням Вам знадобляться:

Скальнік - це взуття, призначена спеціально для занять скелелазінням. У перший раз їх можна орендувати безпосередньо в скеледромі, а надалі буде краще купити свої.

Магнезія. Це спеціальний порошок, призначений для поглинання поту і поліпшення зчеплення між долонями і зачепами.

Одяг. Будь що не сковує Ваші руху, тому краще мінімум (штани-шорти і майка-футболка).

ЛАЗу на здоров'я!

Автор: Олександр Кузнєцов