Семиденний річна дієта. За 7 днів цієї дієти ви зможете схуднути на 7 кг. Правда, дієта накладає жорстке обмеження: за 5 годин до сну - ніякої їжі. Почуття голоду можна заглушити склянкою зеленого чаю з м'ятою або мінеральною водою без газу. Протягом всієї дієти потрібно випивати не менше 2 літрів рідини щодня.

Перший день

Меню повинно складатися виключно з сирих овочів. Їх можна вживати окремо або у вигляді салатів, в необмеженій кількості.

Другий день

Можна вживати будь-які фрукти, окрім бананів. Літня дієта хороша саме своєю різноманітністю - вона продовжує постачати організм корисними речовинами навіть у період корекції ваги.

Третій день

У цей день ви повинні вживати тільки ягоди. Знову ж таки - в необмежених кількостях.


Четвертий день

Основою раціону повинен стати один кисломолочний продукт - кефір, ряжанка. Без обмежень, зате маленькими порціями.

П'ятий день

І знову - овочі! Краще вибрати ті, які не побували на вашому столі в перший день.

Шостий день

В цей день основою раціону знову стануть ягоди. Правда, їх вже можна доповнити склянкою нежирного кефіру або ряжанки.

Сьомий день

Меню цього дня полягає повністю з соків. Підходять будь-які - але тільки свіжовичавлені.

Важливо! Виходити з цієї дієти потрібно поступово. Перший день присвятіть кисломолочним продуктам, ну а ближче до п'ятого вже можна додати в раціон відварне м'ясо або рибу.