Правильне схуднення - вигадка чи реальність .. З настанням перших весняних днів у багатьох людей виникає бажання негайно скинути зайву, набраний за довгу зиму вагу і вразити оточуючих ідеальними пропорціями власного тіла. Та й телевізійна, і інша реклама стимулює кожної людини щось негайно змінити в його зовнішності, правда, розповісти про справжню ціну, яку потрібно заплатити за негайне розставання із зайвими кілограмами, чомусь жоден з виробників товарів для нормалізації ваги не поспішає. Чи можна самостійно і без шкоди для здоров'я впоратися з проблемою зайвої ваги (найчастіше проблемою надуманою), або всі спроби заздалегідь приречені на провал?

Дієта - спосіб реальний, але дуже тривалий.

Для багатьох людей, особливо представниць прекрасної статі, використання дієт є традиційним і найпопулярнішим способом боротьби із зайвими кілограмами. Але проблема полягає в тому, що максимальну користь зможе принести дієта, яка буде підібрана для кожної людини індивідуально, з урахуванням особливостей конституції його організму і обміну речовин - хоча грамотно скласти таку дієту може тільки кваліфікований лікар-дієтолог.

Різка зміна режиму і раціону харчування взагалі є для організму важким стресом, на який організм, природно буде реагувати тільки зниженням витрачання калорій, одержуваних з їжі, і тим більше, дбайливим витрачанням запасів жирової тканини. У цьому відношенні особливо шкідливо використання монодиет - режимів харчування, складених на підставі одного продукту харчування або одного виду їжі (білків, трудноусвояемих ліпідів, складних вуглеводів). Такі дієти можуть без шкоди для здоров'я використовуватися не більше 3-4 днів підряд, і повертатися до нормального меню після них потрібно поступово, з повільним додаванням продуктів повсякденного раціону.

При недотриманні цього правила замість втрати бажаних кілограм можна легко отримати загострення хвороб травного тракту, обміну речовин, порушень певного виду метаболізму в організмі. Тоді вже точно буде не до бажання продемонструвати сезонні обновки - лікування цих хвороб вимагає досить тривалого часу і використання спеціальної дієти, яка спрямована на щадіння уражених органів і систем, а не на різке зниження ваги.

Для того щоб дієта була справді ефективною, вона повинна підбиратися для конкретної людини, враховувати стан здоров'я в цілому і застосовуватися досить тривалий час. Крім того, бажано одночасне використання дозованого фізичного навантаження - у поєднанні із загальним зниженням калорійності раціону такої спосіб зниження ваги стає найбезпечнішим.

Голодування - небезпечно для здоров'я і практично неефективно.

Голодування в будь-якій його формі є найнебезпечнішим для організму способом зниження ваги. Навіть при видимої втраті зайвих кілограмів і сантиметрів потрібно пам'ятати, що така втрата, особливо в перші дні, викликається масивним виведенням рідини. Через 5-6 днів при спробі продовження голодування організм починає перебудовувати свій метаболізм і існувати за рахунок власних запасів - але проблема полягає в тому, що витрачатися першими будуть не ненависні жирові накопичення під шкіри, а білки і прості вуглеводи з внутрішніх органів.


Жирові відкладення є взагалі самими "стійкими" джерелами зберігання харчових запасів, і витрачатися вони будуть в самому крайньому випадку.

Ще більш небажаним варіантом "експериментів" над власним організмом є спроба використовувати так зване сухе голодування, при якому обмежується не тільки надходження харчових речовин, але і вільної рідини ззовні. У цьому випадку несприятливі для організму розлади метаболізму можуть з'явитися в перші ж дні такого голодування - можливе виникнення скарг з боку сечовидільної, серцево-судинної, нервової системи, тяжкі ендокринні розлади.

Будь-які варіанти голодування мають дуже короткий перелік показань до використання , можуть рекомендуватися тільки на дуже короткий час і тільки під постійним наглядом досвідчених лікарів. Їх бажано проводити тільки в спеціалізованих клініках і санаторіях - у разі розвитку будь-яких ускладнень пацієнтам може бути негайно надана кваліфікована медична допомога.

Зниження ваги за допомогою деяких лікарських препаратів.

У сучасних умовах для схуднення особливо "просунуті" пацієнти замість того, щоб звернутися за консультацією до лікаря дієтолога або ендокринолога, починають самостійно (або за порадою доморощених доброзичливців) приймати лікарські препарати.

У деяких випадках просто використовуються побічні ефекти тих лікарських препаратів, які можна знайти практично в кожній аптеці і при цьому більшість навіть не згадує, що створювалися ці лікарські речовини зовсім не для схуднення. Чемпіоном по такому несанкціонованого використання в даний час є сечогінні препарати, але от більшість людей, які наважуються їх використовувати забувають, що при їх застосуванні разом з втратою рідини (саме рідини, а не зайвих кілограмів) губляться важливі електроліти і розвиваються важкі розлади метаболізму. Крім того, деякі пацієнти намагаються використовувати гормональні препарати з метою стимулювання обміну речовин, але таке втручання здатне завдати організму непоправної шкоди.

Ще один варіант медикаментозного лікування - самостійний, без консультації лікаря прийом лікарських препаратів, які створені саме для корекції ваги, але не призначені для застосування без призначення лікаря. Більшість з цих препаратів є речовинами, які мають прямий вплив на концентрацію в головному мозку особливих речовин, керуючих процесами поведінки людини, але до них може розвиватися звикання і лікарська залежність.
А взагалі для ефективного, стійкого і помітного зниження надмірної ваги, якщо він дійсно є, потрібна консультація кваліфікованого лікаря, який оцінить стан здоров'я пацієнта і порадить найбезпечніший спосіб корекції маси тіла.

http://zdorovushko.ru