Подовжуєте життя їжею!

Всі описані в цій статті продукти мають особливим властивістю продовжувати життя. Тому якщо ви хочете прожити довго і зберегти міцне здоров'я - обов'язково включіть їх у свій раціон!

Автор: Лев Бондар
1. Зелень, що виросла під яскравим сонцем.
Подовжуєте життя їжею! Загальновідомо, що в зелені міститься дуже багато корисних речовин: вітаміни і інші біологічно активні речовини, ефірні масла, клітковина. Але мало хто знає, що основна сила зелені - в особливих білках, які утворюються в листі рослин при стресі: при перегріві на яскравому сонці, особливо в разі нестачі вологи.

Як зробити животик красивим на всю життя
Краща дієта для дівчат віком від 20 до 30 років
Рецепт Холлі Беррі від целюліту
Ці білки різко підвищують стійкість організму до будь-яких впливів і збільшують тривалість життя, причому ефективні як для самої рослини, так для і будь-якого, хто це рослина з'їсть. В експерименті на мишах такі білки дозволили вдвічі продовжити тваринам життя!
Якщо вам не подобається надлишок пряних ароматів, беріть зелень без запаху: салат, шпинат, амарант, савойскую капусту. Головне - щоб все це вирощувалося не в теплиці, а під жарким сонцем.
2. Йогурти.
Зрозуміло, мова йде виключно про сьогодення йогурті без стабілізаторів та інших добавок. Такий йогурт готується вдома і зберігається в холодильнику 2-3 дні, не більше. Це може бути і зовсім не йогурт, а кефір, зроблений тибетським молочним грибом. Куплені сурогати - це просто їжа, а не продукт для довгожителя.
Головний компонент йогурту з точки зору довгожителя - це аж ніяк не молоко, а бактерії. Адже ці бактерії насичують нас дуже важливими речовинами, завдяки яким дуже сильно і комплексно впливають на здоров'я: регулюють травлення, стимулюють детоксикацію, пригнічують хвороботворних бактерій і знищують віруси, стимулюють імунну систему, "підгодовують" організм вітамінами та іншими біологічно активними сполуками.

Страви, які провокують зрив дієти
Японська дієта - радість для фігури!
Чистимо кишечник часником

Головний секрет гречаної дієти
3. Зелений чай.
Ми говоримо не тільки про класичний зеленому чаї, але також і про різних трав'яних напоях, таких як мате, ройбуш, лапачо, а також напої на основі місцевих трав: листя суниці або чорної смородини, іван-чай, альпійський збір і т.д.
Будь-які подібні напої дуже корисні для довгожителя. Вони містять антиоксиданти: багато, але не в надлишку (адже надлишок антиоксидантів дуже шкідливий для імунної системи). У них є таніни (виводять важкі метали і радіонукліди) - і теж в оптимальних для здоров'я кількостях. Ну і, зрозуміло, ці напої містять безліч біологічно активних речовин, регуляторів імунної та нервової систем.
З зеленим чаєм і трав'яними напоями важлива міра: однієї-двох чашок неміцного настою більш ніж достатньо на один день.


Повний калебас класично завареного мате (коли насипається до третини калебаса трави) кожен день - це однозначний перебір. Також не зловживайте спеціальними лікувальними настоями (липа, звіробій та інші) - це ліки, які слід приймати тільки курсом і тільки при відповідних хворобах.
4. Свіжі фрукти.
Зрозуміло, в першу чергу фрукти - це джерело вітамінів. Ніякі таблетки, так само як і вітамінізовані соки, не можуть замінити фруктів, адже синтетичні вітаміни містять інше співвідношення оптичних ізомерів, а тому впливають на організм зовсім не так, як натуральні речовини.
Подовжуєте життя їжею! Але крім вітамінів фрукти корисні ще й своїми ароматами. І тут теж важлива природність: будь-які натурально-ідентичні ароматизатори, навіть якщо ви не відрізняєте їх по запаху від справжніх, на мозок впливають зовсім інакше, і це видно на енцефалограмі. Тому, якщо ви хочете замінити фрукти соком, робіть фреш. Будь відновлений із концентрату сік виразно гірше справжнього. Але краще все-таки є фрукти цілком, адже в них містяться ще й клітковина з пектином, які теж дуже важливі для довгожителя.
За впливом на здоров'я аналогічні фруктам також кисло-солодкі овочі, такі як помідори і солодкий перець.
5. Капуста.
Мова йде не тільки про білокачанної капусті, а й про всіх інших її сортах: брюссельської, кольрабі, брокколі, кольоровій капусті. Також до цієї ж категорії овочів ставляться інші хрестоцвіті: ріпа, бруква, редиска, редька, дайкон та інші.
Всі вони містять вітаміни (причому зовсім інший, порівняно з фруктами, набір) та інші біологічно активні речовини, а також багатий набір мінералів і, знову-таки, клітковину.
Взагалі клітковина давно є об'єктом суперечок і спекуляцій. То кажуть, що вона на десятки років продовжує життя і перешкоджає раку прямої кишки. Те спростовують цю думку і говорять, що вона взагалі марна з точки зору здоров'я. Але істина, як це часто буває - десь посередині. Клітковина обов'язково повинна бути в раціоні для підтримки здоров'я, але при решті неправильної дієті, вона, безумовно, хвороб не запобіжить.
Капусту і її родючий особливо корисно їсти у свіжому вигляді. Але можна також квасити, тушкувати, варити і готувати будь-яким іншим приємним для вас способом.
Зрозуміло, описаний тут перелік продуктів не є повноцінною дієтою. Вам в будь-якому випадку знадобиться потужний джерело вуглеводів у вигляді борошняної їжі. Більшості людей потрібно також м'ясо, яке містить важливі для здоров'я білки, насичені жирні кислоти і оптимально доступне для організму залізо. Але всі описані в цій статті продукти мають особливим властивістю продовжувати життя, а тому вони обов'язково повинні стати частиною вашого раціону - якщо ви хочете прожити довге і здорове життя.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою