Питання-відповідь. Шкіра та харчування. Частина 2.

Що я можу зробити, щоб видалити або зменшувати розтяжки і перешкоджати подальшому їх появи

Відповідь : Ви потребуєте добавці 15 мг цинку щодня і гарантованому хорошому споживанні незамінних жирів. Вони необхідні, щоб допомогти шкірі і клітинам м'язів посилюватися і відновлюватися. Кращий шлях полягає в тому, щоб купити скляну банку, заповнювати її наполовину насінням льону, наполовину насінням кунжуту, соняшнику або гарбуза і тримати цю суміш в холодильнику. Кожен день розмели трохи суміші в кавомолці і насипте столову ложку на хліб, в суп або салат або додайте до фруктових сумішей. Я також рекомендував би приймати добавки, що забезпечують суттєві жирні кислоти ряду Омега-3: гамма-линолієва кислоту (GLA), ейкозапентаєнову кислоту (ЕРА) і докозагексаеновую кислоту (DНА). Ідеально приймати 300 мг ЕРА, 200 мг DНА і 100 мг GLA в день.

Питання: Чи є природні засоби, які можуть допомогти при псоріазі?

Відповідь: Псоріаз - хронічна хвороба, при якій клітини в зовнішніх шарах шкіри відтворюються занадто швидко, змушуючи шкіру спучуватися. Це зазвичай супроводжується запаленням, може бути, болем, свербінням і обмеженим рухом у суглобі. Деякі лікарі - прихильники здорового харчування, вважають, що псоріаз може бути пов'язаний зі стресом і психологічними проблемами, тому важливо звернутися до цього аспекту вашого життя. Є зв'язок між накопиченням токсинів в кишечнику і псоріазом, тому що токсини можуть збільшити швидкість регенерації клітин шкіри.

Спочатку упевніться, що ваше травлення працює нормально, не залишаючи токсини в кишечнику. Прийняття ферментної добавки при кожному прийомі їжі допоможе. Важливо чистити кишечник, вживаючи багато клітковини і води. Але краще замість висівок пшениці візьміть ложку лляного насіння, замочіть у воді і пийте цей склад щодня разом з травами, миючими товстий кишечник, наприклад Орегонським виноградом або ореганом. Вживання харчових продуктів, багатих незамінними жирними кислотами - жирної риби, горіхів і насіння гарбуза або соняшнику, жирних кислот ряду Омега-3, добавок, що містять риб'ячий жир (1 пли 2 капсули по 1 г риб'ячого жиру в день), може допомогти зменшити запалення і зволожити шкіру.

Питання: У мене утворюються бородавки. Що ви можете запропонувати?

Відповідь: Бородавки викликаються вірусом, а будь-яка інфекція може бути ознакою, що у вас слабка імунна система. Сумно відомо, однак, що від звичайних бородавок важко позбутися. Щоб підсилити вашу стійкість, упевніться, що ви їсте здорову їжу зі свіжих, необроблених харчових продуктів і уникаєте цукру і алкоголю. Дефіцит вітамінів А і С і цинку зменшують силу імунної системи, тому приймайте антиоксиданти або полівітаміни. Є різні рекомендації щодо застосування природних речовин: тонкої пластинки часнику, гелю алое і крему, що містить вітамін С (або пасту, зроблену з порошку вітаміну С). Ви можете купити останні два в магазині здорової їжі. Віруси погано виживають в середовищі, багатою вітаміном С, так що я почав би з цього.

Питання: У чому причина варикозного розширення вен?

Відповідь: Варикозна вена - вена, яка стала збільшеною і розпухлою через поганий кровообіг; вони зазвичай проявляються на ногах, де звернення найбільш утруднено.


Малоймовірно, що оптимальна їжа може зробити багато для вен, які є вже варикозними. Однак прийом адекватної кількості вітаміну С (1 г два рази на день - у складі харчової добавки з биофлавоноидами або ягідними екстрактами) і вітаміну Е (400 мг/600 м.е. один раз на день), а також інших антиоксидантів може допомогти запобігти виникнення варикозних вен надалі.

Є деякі свідчення, що раціон, що містить велику кількість клітковини, може запобігти варикозне розширення вен. Це означає безліч фруктів, овочів і цільного зерна: вівса, неочищеного рису і житнього хліба. Правильна фізичне навантаження, особливо плавання, також поліпшить кровообіг, а підняття і м'який масаж ніг також може допомогти. Застосування крему, що містить вітамін Е, в області вени, або використання масла з капсул, також може бути корисно.

Питання-відповідь. Шкіра та харчування. Частина 2. Питання: Які парабени містяться в косметичних кремах?

Відповідь: Парабени - синтетичні консерванти, які використовуються не тільки в косметичних кремах, але також і в шампунях, кондиціонерах, гелях для укладання волосся, косметиці та дезодорантах. Вони можуть викликати Роздратування шкіри, дерматити або алергічні реакції шкіри. Деякі дослідження припускають, що при довгостроковому використанні таких виробів (косметика і лосьйони для шкіри), вони проникають через шкіру в кров, і це може мати естрогенний ефект і порушити гормональний баланс. Шукайте хороші альтернативи - природно вироблені вироби для догляду за шкірою.

Питання: Мої руки і ноги мають жовтий відтінок. Це - проблема?

Відповідь: Жовтуватий відтінок шкіри рук і ніг, найбільш ймовірно, є результатом однієї з двох причин, одна хороша, інша не настільки здорова.

Перша полягає тільки в тому, що ви можете вживати дуже багато бета-каротину, рослинної версії вітаміну А, отримуючи його з харчових продуктів: моркви, солодкої картоплі, гарбуза, крес-салату і манго. Відомо, зрештою, що люди, які п'ють великі кількості морквяного соку, отримують жовтий відтінок шкіри на всьому тілі. Це зовсім не захворювання, але ви повинні трохи зменшити споживання. Інша можлива причина полягає в тому, що ваша печінка не виводить токсини належним чином. Якщо білки ваших очей мають також жовтий відтінок, попросіть, щоб ваш лікар провів аналіз функціонування печінки. Крім того, дієтолог може порадити вам програму детоксикації печінки, щоб зменшити навантаження на цей життєво важливий орган і змусити його функціонувати належним чином.

Запитання: Чи дають якусь користь вітаміни в кремах для шкіри?

Відповідь: Ваша шкіра дуже добре пристосована до поглинання речовин із зовнішнього боку (згадайте про гормональні або нікотинових плямах), хоча форма використовуваного вітаміну є ключовою в тому, наскільки добре це відбувається і чи допомагає це фактично. Деякі форми вітамінів нестійкі, якщо вони нанесені на шкіру і піддаються впливу кисню; наприклад, вітамін С як аскорбінова кислота набагато менш стійкий ніж, аскорбілпал-Мітат. Найбільш шановані компанії випускають вітаміни так, щоб вони знаходилися в стійкій формі.

Питання-відповідь. Шкіра та харчування. Частина 1

Джерело: за матеріалами книги "500 запитань і відповідей про здоров'я і харчування"