Мімічні вправи для обличчя.

Аеробіка, фітнес, гімнастика ... Хто саме з прихильників фізкультури і спорту першого зробив революційний крок від тіла до обличчя вже невідомо, але ідея отримала визнання

За останні роки були розроблені цілі комплекси вправ для обличчя. Їх шанувальниками стали кінозірки, політики, бізнесмени і мільйони людей по всьому світу.

Особа, як і тіло, формують м'язи. Цей факт очевидний, але мало хто замислюється над тим, що зовнішній вигляд обличчя і його обриси безпосередньо залежать від тонусу лицьової мускулатури.

Наприклад, мішки під очима виникають багато в чому через слабшання і провисання кругової м'язи очі, а також виличних м'язів, розташованих нижче очних м'язів. Слабшанню і отвисание м'язів нижньої частини обличчя призводить до появи так званих "брилек" і т. д. А ось поява другого підборіддя - це не тільки зайву вагу, але і слабкість шийних м'язів.

Тепер уже відомо, що лицьові м'язи як і інші м'язи тіла можна тренувати домагаючись значних змін у зовнішності. За допомогою регулярних тренувань м'язи обличчя наводяться в тонус, підтягуються, а там, де потрібно, нарощуються.

Мімічні вправи для обличчя. Основні м'язи обличчя:

1 - сухожилковий шолом і надчерепной м'язи; 2 - скроневі м'язи; 3 - круговий м'яз ока; 4 - м'яз, що піднімає кут рота; 5 - щечная м'яз; 6 - м'яз, що опускає нижню губу; 7 - підшкірний м'яз шиї; 8 - підборіддя м'яз; 9 - м'яз, що опускає кут рота; 10 - круговий м'яз рота; 11 - жувальний м'яз; 12 - велика вилична м'яз; 13 - носова м'яз; 14 - м'яз вушної раковини
Виконання регулярних вправ для тренування м'язів обличчя дозволить підтягти шкірний "капюшон", що нависає над очима, розгладити зморшки на верхніх століттях, зменшить мішки під очима, прибере друге підборіддя, і зроблять лінію овалу особи більш чіткою.

Прихильники фітнесу для обличчя переконані: мімічні вправи дають ефект, порівнянний з хірургічною підтяжкою. При цьому косметична хірургія працює лише з результатами старіння, тоді як вправи для обличчя спрямовані на причини старіння, і тому більш довготривалі результати. Крім того, в будь-якої косметичної операції завжди є елемент ризику та результат подібної операції не завжди позитивний.

Збільшення за рахунок вправ обсягу м'язів обличчя може замінити деякі філлінговие технології косметології, коли під зморшки "вливаються" спеціальні гелі-наповнювачі . Наприклад, при тренуванні і збільшенні лобової м'язи дрібні зморшки можуть зникнути зовсім, а глибокі помітно зменшаться. Працюючи з круговою м'язом рота, можна домогтися того щоб губи стали повніше.

Крім того вправи для обличчя допомагають позбавитися дрібних і зменшити великі зморшки, активізують кровообіг в підшкірних тканинах, роблять шкіру більш пружною, сприяють усуненню жирових відкладень , знижують набряклість вирівнюють колір обличчя.


Інтенсивне тренування м'язів обличчя підсилює кровообіг, а значить, і покращує живлення, і регенерацію клітин шкіри. Зупинимося на цих факторах докладніше.

Закон всесвітнього тяжіння діє і на людський організм. Тому всі м'язи здорового людського тіла постійно перебувають у стані слабкого напруги, яка нейтралізує силу земного тяжіння. Цей процес ще називають тонусом м'язів.

І це вірно як для м'язів тіла, так і для м'язів обличчя. З віком (починаючи з 25-30 років) м'язи обличчя зменшуються в об'ємі, а їх тонус зменшується, від цього риси обличчя поступово починають "опускатися" і "провисати" вниз. Слабшанню м'язів навколо очей призводить до нависання шкіри над очима, від чого вони виглядають менше, а повіки стають "важкими". Провисання очних м'язів і виличні м'язів є причиною появи мішків під очима. М'язи і тканини, розташовані навколо носа поступово слабшають, це призводить до того, що ніс "розповзається", і з віком збільшується. Опускаються м'язи підборіддя і нижньої щелепи, - з'являються глибокі борозни вниз від кутів рота. Слабшають м'язи шиї і, як результат, з'являється друге підборіддя.

Інший фактор, який робить вправи для обличчя ефективним засобом омолодження, - поліпшення кровообігу в нижньому шарі шкіри. Доставка корисних речовин до всіх клітин людського організму, у тому числі і епітеліальних, відбувається тільки через кров. Тому, навіть у разі ідеального збалансованого раціону, якщо на якійсь ділянці тіла людини виникли проблеми з кровотоком - то ця ділянка отримує недостатню кількість корисних речовин. А так як хороший кровообіг властиво тим зонам тіла, де інтенсивно працюють м'язові волокна, то, як правило, шкіра обличчя зазвичай є зоною, з погіршеним кровообігом: м'язами обличчя ми практично не працюємо (крім жувальних).

Вправи для особи покращують кровообіг в шкірі, чим забезпечують живлення клітин, і прискорюють процес їх поновлення у всіх шарах шкіри.

Протягом вже перших тижнів після початку занять гімнастикою для обличчя поліпшується і вирівнюється колір обличчя і відбувається загальне оздоровлення шкіри . Шкіра стає більш свіжою і набуває блиску. Овал особи вимальовується чіткіше. Губи стають повніше. Згладжуються носогубні складки. Зменшуються мішки під очима, і розгладжуються дрібні зморшки. Особа набуває молоде вираз, забуте, може бути, вже давно.

Чудес не буває, і потрібно бути реалістами. Але навіть самі недовірливі скептики не зможуть заперечувати: гімнастика для обличчя при регулярному виконанні дає зримі результати, і число її прихильників невпинно зростає. А якщо ви додасте до неї традиційний масаж, правильне очищення, зволоження і живлення шкіри, активний спосіб життя, раціональне харчування і заняття спортом, то ваша молодість довгі роки буде радувати вас і захоплювати оточуючих.