Французька дієта. Французька дієта - одна з найпопулярніших з маложирних і низьковуглеводних дієт. Калорійність дієти становить не більше 1500 ккал в день, а відсутні організму жири і вуглеводи беруться з жирових запасів організму, що призводить до загального зниження ваги.

Вживати можна: нежирне м'ясо, рибу, яйця, овочі, зелень, фрукти, вода (звичайна кип'ячена і мінеральна), чай, кава, сухарики.

Вживати не можна: цукор, сіль, хліб і будь борошняні продукти взагалі, кондитерські вироби, соки, алкоголь.

Французька дієта займає два тижні, і продукти, які можна приймати під час її дотримання, розписані по днях:

Перший день:

Сніданок - 1 чашка чорної кави (без цукру!)

Обід - листовий салат, 1 помідор, 2 яйця
Вечеря - порція листового салату, невеликий шматок нежирного м'яса (вареного).

Другий день:

Сніданок - 1 чашка чорної кави, можна сухарик

Обід - шматок нежирного вареного м'яса
Вечеря - листовий салат, шинка або варена ковбаса без вмісту жиру.

Третій день:

Сніданок - 1 чашка чорної кави, сухар

Обід - смажена на рослинному маслі моркву, 1 помідор, апельсин або мандарин - на ваш вибір.
Вечеря - листовий салат, 2 яйця, нежирна ковбаска.


Четвертий день:

Сніданок - чашка чорної кави, сухар

Обід - свіжа морква, сир (з невеликим вмістом вуглеводів), 1 яйце
Вечеря - кефір і фруктовий салатик.

5 секретів краси французьких жінок

П'ятий день:

Сніданок - морква, пропущена через тертку і заправлена лимонним соком
Обід - варена риба (НЕ дуже жирна) і 1 помідор
Вечеря - невеликий шматок нежирного вареного м'яса.

Шостий день:

Сніданок - 1 чашка чорної кави
Обід - листовий салат і варена курка
Вечеря - невеликий шматок нежирного вареного м'яса.

Сьомий день:

Сніданок - одна чашка чаю
Обід - трохи вареного м'яса, можна фрукти
Вечеря - шинка або ковбаса без жиру.

Меню другого тижня в точності повторює меню першого тижня - в восьмий день дієти є те, що їли в перший, в дев'ятий те, що їли в другій і т.д.

Французьку дієту можна неодноразово повторювати, але проміжки між сидінням на ній не повинні становити менше, ніж 6 місяців, інакше це може призвести до виснаження організму і зниження імунітету. Не забувайте, що французька дієта хоч і ефективна, але досить жорстка, і якщо ви недавно оговталися від хвороби, або організм просто ослаблений, то від її застосування варто утриматися.