9-ти денна дієта кефіру: мінус 5 кг. Дієтологи не радять проходити цю дієту більше ніж раз на 90 днів. Всі страви під час виконання цих правил харчування, необхідно готувати без солі. Приблизна втрата ваги при ній 5 кілограмів.

День 1

5 картошек і 1.5 літра знежиреного кефіру

День 2

відварна курка 100 г з тією ж кількістю кефіру

День 3

варене пісне м'ясо 100 г + кефір


День 4

риба варена 100 г + кефір

День 5

овочі та фрукти + кефір

День 6

кефір 2 літра

Рецепт коктейлю, який відмінно виводить токсини з організму

День 7

мінеральна негазована вода скільки захочеться.


День 8

варена курка і кефір

День 9

2 літри кефіру

Важливо! Крім кефіру допускається пити тільки воду.