Хто вони, вороги фітнесу? Поборів лінь, взявши всю свою волю в залізний кулак, надихнувшись метою про здоровий красивому тілі, ми постійно зустрічаємо на шляху перешкоди, що віддаляють від бажаного результату. Зіткнувшись з ними, ми відмовляємося вірити в себе, і кидаємо спроби що-небудь змінити на краще. Хто ж вони, ці вороги в боротьбі за здоров'я?

Судження. Постійно будуть ті, хто по черзі нападає на всі фізичні вправи і вважає, що небезпека ховається в кожному виді діяльності. І навіть тренери і дієтологи не можуть домовитися один з одним. Ніякі вправи не вважаються правильними, так як одна публікація свідчить, що саме ця техніка виконання вважається єдино правильною, а наступна глаголит, що попередня приведе вас до викривлення хребта. Після прочитання подібних статей ви мимоволі задумаєтеся: "А чи має сенс робити щось взагалі?". Має. Здоровий глузд не відміняв ніхто. Завжди краще робити хоч щось, ніж не робити взагалі нічого.

Виправдання. Немає часу на тренування. Здорове харчування занадто дорого. Які ще виправдання ви собі придумуєте? Однією з головних причин, чому багато людей не бачать результатів - вони не вірять, що можуть змінити своє здоров'я.


Над цим потрібно працювати старанно, не забуваючи, що здоров'я тільки в ваших руках. Бракує часу? Робіть 10-15-хвилинні тренування. Немає можливості ходити в тренажерний зал? Завжди можна займатися вдома. Вважаєте, що винною у вашій поганій фізичній формі є генетика? Видаліть цей ментальний блок. Не приймайте фізіологічні істини за непохитні перешкоди. Вірте в краще майбутнє.

Догми. Реальність така, що в області здоров'я залишаються лише фанати, які вибирають одну область, максимально вивчають її і виводять правила. Здорово, коли люди захоплені. Але коли пристрасть перетворюється на догму, що критикує людей, які не випливають "набору правил", вона стає чорною плямою.
Для себе потрібно назавжди усвідомити, що один підхід не працює для всіх. Експерименти, варіанти і індивідуальність можуть бути на будь-якому рівні дієти або програми вправ. Не варто дотримуватися певного набору правил, зациклюватися на одній області. Пробуйте різні підходи, але не бійтеся з них взяти найкраще і адаптувати їх кращим чином для себе.

Автор: Ольга Марчук