10 правил для стрункої фігури. Як схуднути без насильства над собою? Дотримуйтесь наших підказкам!

1. У вас обов'язково повинен бути стимул. Наприклад, будь сукню вашої мрії, бажання подобається оточуючим або прагнення поправити здоров'я.

2.Ставьте конкретні рамки: хочу до весни скинути рівно 5 кг, і почуття успіху заохочуватиме вас до все більш зухвалим досягнень.

3. Записуйте! Ведіть щоденник, який допоможе вам дисциплінувати і організувати себе.

4. Не кидайтеся у вир з головою-ваша дієта повинна бути збалансована і багата вітамінами та поживними речовинами.

5. Приділіть увагу не тільки їжі, але і тому, що ви п'єте.


Кращий вибір - негазована мінеральна або фільтрована вода.

6. Не бійтеся страшного слова "перекус", що не мучити шлунок голодом і обмеженнями. Зелені овочі допоможуть вгамувати голод, не пошкодивши правилам дієти.

7. Отримуйте естетичне задоволення від їжі. Їжте із задоволенням те, що дозволяється, красиво сервірують стіл і створюйте приємну атмосферу.

8. Не забувайте, фізична активність - невід'ємна частина кожної дієти.

9. Дотримуйтесь обрану дієту правильно, від цього часто залежить обмін речовин.

10. Прощайте себе за зриви, не опускати руки, а, насолодившись тимчасовою слабкістю, рухатися далі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.