10 правил для стрункої фігури. Як схуднути без насильства над собою? Дотримуйтесь наших підказкам!

1. У вас обов'язково повинен бути стимул. Наприклад, будь сукню вашої мрії, бажання подобається оточуючим або прагнення поправити здоров'я.

2.Ставьте конкретні рамки: хочу до весни скинути рівно 5 кг, і почуття успіху заохочуватиме вас до все більш зухвалим досягнень.

3. Записуйте! Ведіть щоденник, який допоможе вам дисциплінувати і організувати себе.

4. Не кидайтеся у вир з головою-ваша дієта повинна бути збалансована і багата вітамінами та поживними речовинами.

5. Приділіть увагу не тільки їжі, але і тому, що ви п'єте.


Кращий вибір - негазована мінеральна або фільтрована вода.

6. Не бійтеся страшного слова "перекус", що не мучити шлунок голодом і обмеженнями. Зелені овочі допоможуть вгамувати голод, не пошкодивши правилам дієти.

7. Отримуйте естетичне задоволення від їжі. Їжте із задоволенням те, що дозволяється, красиво сервірують стіл і створюйте приємну атмосферу.

8. Не забувайте, фізична активність - невід'ємна частина кожної дієти.

9. Дотримуйтесь обрану дієту правильно, від цього часто залежить обмін речовин.

10. Прощайте себе за зриви, не опускати руки, а, насолодившись тимчасовою слабкістю, рухатися далі.