15 хвилин фітнесу в день додадуть 3 роки життя! 15 хвилин елементарних вправ в день збільшать ваше життя на три роки, стверджується в дослідженні, проведеному на Тайвані.

Більшості людей занадто обтяжливо займатися спортом 30 хвилин на день весь тиждень, і експерти сподіваються пониженням планки домогтися того, що ледачих вдасться підняти з дивана. Чі Панг Вен з Національного інституту здоров'я Тайваню запевняє, що 15 хвилин простих вправ на зразок швидкої ходьби має бути достатньо для кожного незалежно від статі, віку і шкідливих звичок.


Доктор і його колеги вивчили більше 400 тисяч пацієнтів, порівнюючи їх стан і фізичні вправи, і виявили, що 15 хвилин занять було достатньо для них, щоб відчувати себе краще і бадьоріше. Саме перші 15 хвилин, коли організм ще не встиг втомитися, дають ці чудові відчуття. Також було відмічено, що серед займалися фітнесом в десять разів менше випадків виникнення онкологічних захворювань.