Як схуднути на кефірі. У сучасному ритмі життя нам часто не вистачає часу на організацію правильного харчування для себе і своєї сім'ї. Вирішення цієї проблеми поруч - це кефір!

Унікальність цього продукту для вживання під час дієт і для складання здорового раціону полягає не тільки в низькій калорійності продукту, а й у тому, що він містить велику кількість корисних бактерій, що поліпшують роботу ШКТ . Після дієти кефіру корисні речовини з кишечника будуть засвоюватися набагато краще.

Отже, найпоширенішим варіантом монодієти є дієта кефіру . Протягом трьох днів допускає вживання 1-1.5 л нежирного кефіру в день, розділивши весь обсяг на кілька прийомів. При цьому обов'язково вживати достатню кількість води. Якщо відчуття голоду не проходить, можна додати несолодкі фрукти, наприклад, яблука. За час такої дієти можна втратити від 3 до 5 кілограм.


Після закінчення дієти важливо і далі притримувати принципів здорового харчування, інакше все кілограми повернутися назад.

Як схуднути на кефірі. Кефір для дієти повинен бути максимально свіжим. Ще корисніше буде приготувати його самостійно, в цьому допоможе спеціальна закваска. Вживання кефіру можливе як в рамках монодієти, так і в складі комплексної - кефіру-гречаної або кефіру-яблучної. У цьому випадку схуднення буде йти менш швидкими темпами, однак такий варіант дієти кефіру можна використовувати більш тривалий термін. Заміна традиційного вечері склянкою кефіру з корицею також допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами. Дієтологи рекомендують використовувати кефір і для розвантажувальних днів раз на тиждень - це прекрасна очищення організму від накопичених шлаків і токсинів.