План «Літня боротьба із зайвою вагою».

Літо - найкращий час для схуднення: багато свіжих фруктів і овочів, рясне пиття і непереборне бажання бути стрункою. Пропонуємо вам план схуднення на літо!

Літо радує нас величезною різноманітністю корисних (а головне, низькокалорійних!) Овочів, фруктів і ягід. А літня спека змушує нас багато пити і, отже, менше їсти. Але цього недостатньо, щоб отримати блискучі результати - струнку фігуру. Дотримуйтесь простому стратегічному плану "Літня боротьба із зайвою вагою" :

• Обмежте себе у вживанні м'яса. Ну зізнайтеся ж, що влітку зовсім не хочеться їсти жирне і смажене, правда? Тоді включайте в раціон більше риби і починайте експерименти на кухні: рибні котлети, запіканки і заливні страви - смакота!

План «Літня боротьба із зайвою вагою». • Не потрібно їсти менше, щоб схуднути! Просто замініть "нездорову" їжу "здоровими" альтернативами. Так, замість смажених страв або приготованих на грилі почніть користуватися пароваркою.


Після першої проби страви, приготованого на пару, ви здивуєтеся, чому раніше так не готували.

План «Літня боротьба із зайвою вагою». Рибні фантазії: Страви з тріски

Вечеря по-французьки: вишукано і смачно

"Телячі ніжності": 5 кращих страв

5 головних овочів весни і що з них приготувати

• Літо - найкращий час, щоб зайнятися сироїдінням. Навіщо витрачати час на приготування овочів, якщо можна їсти абсолютно свіжі продукти. Крім того фахівці запевняють, що овочі та фрукти втрачають більшість корисних речовин вже через 2 хвилини після зривання. Тому поспішайте - з грядки прямо в рот!

План «Літня боротьба із зайвою вагою». • Відмінний порада для любителів солоденького: щоб приготувати ідеальний десерт, вам знадобиться невеликий шматочок чорного шоколаду. Потрібно розтопити шоколад і вмочати в нього самі різні ягоди і шматочки фруктів. І смачно, і дієтично!