5   молодильних яблук   для тіла.

Для більшості жінок немає страху сильніше, ніж старість. І часом нав'язлива боязнь постаріти призводить до того, що ледь переваливши за 30, жінка починає відчувати в'янення своєї краси. А у особливо вразливих осіб це може статися і набагато раніше! Як же стати молодше - і внутрішньо, і зовні?

5   молодильних яблук   для тіла. Парадоксально, але старіння - багато в чому суб'єктивний процес. Деякі дами в 25 років починають вишукувати у себе перші зморшки і целюліт, а виявивши влаштовують паніку. Тим, що вже в молодості вони починають переживати про те, що старіють, вони дійсно запускають процес старіння. Адже, як відомо, наші думки багато в чому визначають наше життя. Що ж робити?

Для початку - перестати турбуватися і сказати собі, що ми не можемо залишатися вічно молодими, і це навіть добре. Необхідно повірити в те, що в будь-якому віці жінка може виглядати на всі 100%. А після цього приступати до активних дій:

1. Зведіть до мінімуму вплив свідомо шкідливих продуктів (зокрема, містять консерванти і ароматизатори, а також трансжири), постарайтеся позбутися шкідливих звичок, і особливо від куріння. Виключіть зі свого меню жирну і гостру їжу і ні в якому разі не харчуйтеся у фаст-фудах. Всі такі продукти прискорюють процеси старіння. Відмовившись від них, ви відчуєте себе краще і фізично, і морально.

2. Пийте воду і не забувайте про зволоження шкіри. У боротьбі зі старінням зволоження - ваш вірний друг. Пийте як мінімум вісім склянок води в день. Не нехтуйте трав'яними чаями, свіжовичавленими фруктовими та овочевими соками - вони є відмінним джерелом вітамінів та інших необхідних організму речовин.


Лимон - панацея для щитовидки

Дієта 2 в 1: як схуднути і захистити себе від раку

Найкраще природний засіб, що спалює жир під шкірою

Як "" вбити "" свій апетит

Груша врятує нирки від запалення

3. Очищайте свій організм. Розмови про те, що для того щоб не старіти, потрібна регулярна і серйозна детоксикація - це лише міф. Якщо ви виключіть зі свого раціону шкідливу їжу, то вам буде досить є деякі продукти, що володіють детоксицирующими властивостями, щоб уникнути передчасного старіння. До таких продуктів належать цибуля, часник, цитрусові фрукти (особливо лимон), яблука, морква, "живий" йогурт і зелені трави (наприклад, розмарин, орегано, м'ята).

5   молодильних яблук   для тіла. 4. Займайтеся спортом систематично. Останнє слово - ключове. Організм повинен звикнути до регулярних вправ, і тоді ви помітите позитивний ефект: покращиться стан шкіри і нігтів, ви зможете зміцнити серце і пам'ять. Достатньо лише 30 хвилин на день виконувати аеробні вправи і іноді додавати до них вправи на гнучкість і розтяжку.

5. Поводьтеся так, як хочете, чи не дивлячись на свій вік. Якщо вам хочеться сходити в клуб потанцювати - сходіть, і не думайте: "що про мене подумають?", "Це тільки для підлітків". Нехай вас неї турбують косі погляди оточуючих - просто вчіться отримувати задоволення від життя!

Якщо ви прислухаєтеся до всіх цих рекомендацій, то помітите, що думки про старіння поступово перестають вас турбувати. Постарайтеся зберегти відчуття молодості - і тоді вік не більше страшить вас.

Автор: Ольга янець