План, за яким легко можна домогтися всього.

Хто ж з нас не любить мріяти? Однак було б непогано навчитися хоча б частину своїх бажань втілювати в життя. Як же це зробити? Як стати не тільки цілеспрямованої, але і наполегливою в досягненні своїх цілей?

План, за яким легко можна домогтися всього. Автор: Тетяна Йова

Хто ж з нас не любить мріяти? Однак було б непогано навчитися хоча б частину своїх бажань втілювати в життя. Як же це зробити? Як стати не тільки цілеспрямованої, але і наполегливою в досягненні своїх цілей?

Для початку було б непогано визначити - що заважає вам добиватися бажаного? Покопайтеся в собі. Може бути, насправді те, що ви приймаєте за власне бажання, нав'язано вам оточуючими? А може бути, вам не вистачає мотивації, тому що ви не цілком чітко можете уявити, які вигоди принесе вам виконання заповітного бажання? Задайте собі ці питання і постарайтеся знайти чесні відповіді. А потім приступайте до реалізації наступного алгоритму.

1.Сформулюйте мету максимально чітко і конкретно. Наприклад, не "я хочу схуднути", а "я хочу схуднути на 5 кг". Мета не повинна бути захмарною і нереальною - вона повинна бути саме такий, щоб вам було під силу її досягти.

2. Задайте крайній термін. Без цього ви зможете "ухилятися" нескінченно довго. Наприклад, кожен раз, коли вам будуть пропонувати шматочок тортика, ви не зможете відмовитися - адже завжди можна сказати собі, що схуднути ви ще встигнете. Інша справа, якщо для досягнення мети відведено часовий ліміт.

3. Використовуйте позитивну мотивацію. Тобто не говорите собі: "я хочу схуднути, тому що не хочу бути товстою" (або "я хочу заробляти більше, бо не хочу бути бідною"). У цьому випадку ваш мозок більше фокусується на тому, чого ви не хочете, ніж на ваших справжніх прагненнях. Навіть на рівні підсвідомості, кажучи так, ви викликаєте в розумі негативну картинку - а хіба цього ви домагаєтеся? Вам потрібно навчитися мотивувати себе позитивними образами: наприклад, говорити собі, яку гарну одяг ви зможете носити, коли схуднете, і як чоловіки будуть озиратися вам услід.

Почім кілограм креативності?
7 причин, по яких ви ніколи не розбагатієте

Приберіть робоче місце - притягну успіх!

ТОП-3 вміння, без яких успіху не домогтися
Як знайти своє покликання

Економте гроші - і станете багатими

4.


Загляньте в майбутнє.
Уявіть на кілька миттєвостей, що ви досягли бажаного. Подивіться на календар, на ту дату, яку ви позначили для себе як крайній термін. Уявіть, що сьогодні - той самий день. Скажіть собі, наприклад: "сьогодні 10 грудня, я схудла на 5 кг і виглядаю стрункою і привабливою. Я відмінно себе почуваю і бачу, що людям навколо приємно дивитися на мене. Сьогодні мені часто роблять компліменти чоловіки. Тепер я можу робити те, що не наважувалася зробити раніше ". Уявіть себе - схудлу і захоплення оточуючих людей. Відчуйте, як вас наповнює позитивна енергія і бажання діяти, щоб втілити свою мрію в життя.

План, за яким легко можна домогтися всього. Ця вправа варто виконувати кожен день, приділяючи йому кілька хвилин. Воно допоможе вам зберегти внутрішню мотивацію і не збитися з правильного шляху.

5. Закріпіть мета - запишіть її. Згадайте вправа з попереднього пункту і запишіть все, що ви говорили собі. Тепер помістіть цей папір на видне місце (наприклад, біля монітора вашого домашнього комп'ютера). Цей простий крок не дозволить вам ні на хвилину забути про свою мету.

6. Складіть план по досягненню мети. Як і сама мета, він повинен бути і конкретний, і реалістичний. Наприклад, якщо ви хочете схуднути на 5 кг за три місяці, то розділіть ці місяці на тижні і розплануйте щотижня. Скажімо, так: "в понеділок - пробігти 2 км, у вівторок: півгодини займатися аеробікою, у середу - пробігти 2 км, в четвер - півгодини активно танцювати, у п'ятницю - пробігти 2,5 км, в суботу - півгодини аеробіки, неділя - день відпочинку ". Чим конкретніше ви продумаєте план дій, тим краще.

7. Дотримуйтеся плану. Інакше навіщо було возитися з його складанням? А якщо раптом ви зрозумієте, що запланували занадто багато - відкоригуйте список своїх дій, але тільки не кидайте почате на півдорозі.