Здорова селезінка: 5 рад. Селезінку іноді видаляють і без неї можна жити, але все ж краще її поберегти, адже це один з важливих органів кровоносної системи

Селезінка виконує дуже важливу роботу , складируя, сортуючи і виводячи з організму віджилі свій вік клітини крові: лейкоцити, тромбоцити і еритроцити. Це справжній маленький заводик з утилізації утворився в результаті життєдіяльності організму "сміття".

При деяких недугах селезінку видаляють (наприклад, хвороба Верльгофа) і людина продовжує жити, але при цьому його стійкість до захворювань значно знижується, оскільки функції селезінки лягають на інші системи та органи (наприклад, на печінку), що в цілому перевантажує і послаблює весь організм. Крім того, селезінка є нашим депо крові: в стані спокою в ній може зберігатися до 800 мл крові, яка при необхідності (фізичних навантаженнях, стресах, травмах) викидається в кровоносну систему. Саме тому слід всіляко охороняти цей ніжний орган - без нього точно буде сумно! Давай дізнаємося, як це зробити.

  1. Для того щоб селезінка була в безпеці, в першу чергу уникай всякого роду травм. Розрив селезінки та пов'язані з ним рясні крововтрати небезпечні для життя. У таких випадках орган навіть видаляють. Надзвичайно небезпечні удари в область лівого підребер'я, а також падіння на живіт при стрибках у воду з великої висоти.
  2. Ще один серйозний ворог селезінки - це спиртні напої (особливо у великих кількостях і низької якості).


    Алкоголь, в прямому сенсі цього слова, труїть селезінку, знищуючи її здатність до фільтрації крові. Помірність і розбірливість в прийомі спиртних напоїв піде на користь всьому організму.

  3. Так само як і печінка, селезінка не любить консервантів і барвників. Щоб цей орган був у порядку, їж більше свіжих овочів і фруктів. Особливо селезінка любить овочі зеленого кольору, а також солодкий перець, томати, чорну смородину, цитрусові. Підуть їй на користь і залізовмісні продукти, такі як гранати, антонівські яблука, гречка, квасоля. З напоїв найбільше їй до смаку настій шипшини і зелений чай.
  4. У гонитві за хорошою фігурою не сідай на жорстку дієту без рекомендацій дієтолога. Якщо не врахувати в цьому питанні думку своєї селезінки, вона відразу почне хандрити. Тому не дивуйся, якщо після суворого гастрономічного стриманості разом з втраченими кілограмами прийдуть виснаження і недокрів'я. І тоді тобі доведеться "реанімувати" селезінку волоськими горіхами, рибою, буряком, морквою, відваром горобини.
  5. Малорухливий спосіб життя сповільнює циркуляцію крові, і в селезінці починають розвиватися застійні явища. Звідси висновок: більше рухайся! Під час фізичних навантажень селезінка звільняється від накопичилася крові і наповнюється новою. А ще селезінка дуже любить масаж: ніжні обертові рухи в лівій частині живота за годинниковою стрілкою і проти (поперемінно). Це посилює кровообіг, що поліпшує роботу селезінки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.