Японська дієта. Японська дієта перебудовує ваш обмін речовин в організмі на інший ритм. Всього за 14 днів її дотримання можливо втратити до 7-8 кг зайвої ваги.

1 день

Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 зварених круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом , стакан томатного соку або 1 свіжий помідор.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день


Сніданок: чорна кава і сухар.
Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
Вечеря: варена яловичина (200 г), склянка кефіру.

3 день

Сніданок: чорна кава.
Обід: сире яйце, 3 великих варених морквини з рослинним маслом.
Вечеря: яблука.

4 день


Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 великий корінь пастернаку або петрушки, підсмажений на рослинній олії, яблука.



Вечеря: 2 варених круто яйця, варена яловичина (200 г), салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день

Сніданок: сира терта морква, злегка приправлена соком лимона.
Обід: велика риба (500 г), смажена або варена, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день


Сніданок: чорна кава.
Обід: 500 г вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеря: 2 зварених круто яйця, салат з сирої моркви з рослинним маслом.

7 день

Сніданок: чай.
Обід: варена яловичина (200 г), фрукти.
Вечеря: що хочете з раціону попередніх днів, крім третього дня.

Починаючи з восьмого дня, слід повторити дієту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.