Якщо не вдається схуднути: 6 важливих порад. Бажають схуднути часто спочатку обмежують себе в їжі, а потім зриваються і поправляються ще більше. Щоб вийти з цього порочного кола, скористайся нашими порадами.

1. Ніяка чарівна дієта не зробить тебе стрункою, якщо ти будеш занадто багато і калорійно є і мало рухатися.

2. Ніяка дієта не дозволить тобі схуднути раз і назавжди. Чим швидше худнеш - тим швидше повертаєш вагу. Виникає ефект гойдалок. Худни повільно, а скинувши вагу, продовжуй стежити за харчуванням, обмеж себе в жирному і цукрі.


3. Пий багато води, наслідках соків, трав'яних чаїв і овочевих настоїв.

4. Їж 5 разів на день, з регулярними перервами, повільно, не їж після 19 годин вечора, не під'їдала вночі і між прийомами їжі.

5. Сметану і майонез заміни на йогурт і кефір, що не смаж, якщо можеш зварити, запекти, використовувати гриль, віддай перевагу птиці та риби.

6. Не входи голодної в продуктовий магазин. Чи не голодуй, що не змушуй організм робити запаси





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.