Як правильно худнути: головні помилки про дієтах. Існує безліч міфів, пов'язаних з дієтами і схудненням в цілому. Щоб їх розвіяти, ми проконсультувалися з фахівцями.

Давай разом розбиратися в найпоширеніших міфах про схуднення:

1. Якщо ти будеш пропускати прийоми їжі, то дуже швидко схуднеш. Навіть від пропуску одного прийому їжі можна скинути трохи зайвої ваги.

Насправді. Організму, щоб працювати в нормальному режимі, потрібна певна кількість калорій в день. Так що, якщо ти десь щось не доберешся, то заповниш цю втрату при наступному прийомі їжі. А це, швидше за все, призведе до зайвих кілограмів, ніж до схуднення.

2. Під час їжі не можна дивитися телевізор, читати чи відволікатися на що-небудь.


Насправді. Під час читання або перегляду телевізора людина повільніше їсть і більш ретельно перетравлює їжу.

3. Потрібно вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів.

На самому справі. Свіжі фрукти та овочі містять, як правило, велику кількість клітковини. А це призводить до здуття, різким болів і печії. Людям, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, слід скоротити кількість уживаних свіжих овочів і фруктів.

4. Вживання картоплі загрожує зайвими кілограмами.

На насправді. Картопля містить величезну кількість корисних речовин, у тому числі, вітаміни С, B1, B2, B6, PP, К. А калорійність цього продукту залежить лише від способу приготування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.