Як очистити легені?

Легкі є важливою системою життєзабезпечення організму. Коли порушується робота легенів, у всього організму починається кисневе голодування. Тому питання: як очистити легені - дуже важливий, особливо для курців.

Курять люди свідомо гублять свій організм. Під впливом нікотину і чадного газу вії в легенях атрофуються і вмирають. З кожним вдихом тютюну вії отримують мікроожогов і поступово відмирають. А адже саме завдяки ним з легких виводяться токсини і інфекційні мікроби.

Коли війок практично не залишається, виникає хронічний сухий кашель. Так організм намагається вивести слиз з легких, щоб хоч якось себе захистити.

Але кинувши палити, людина допомагає відновитися віям. Поступово вії регенеруються і знову починають нормально функціонувати. Але щоб організм відновився, необхідно знати, як очистити легені після куріння.

Симптоми самоочищення організму
  1. Слиз і мокрота. За роки куріння в легенях накопичилася маса шкідливих і непотрібних речовин. Організму краще знати, як очистити легені від нікотину, а тому він і виводить її разом з мокротою.
  2. Відсутність будь-яких симптомів. Буває й так, що відновлення проходить безсимптомно. Як правило, такий перебіг буває у тих, хто курив не дуже довго.
Як очистити легені курця: способи

І в першому, і в другому випадку ви можете допомогти своєму організму відновитися.

Свіже повітря

Травмовані нікотином легкі в першу чергу потребують свіжому повітрі і його корисних властивостях. Частіше бувайте в лісі і в горах. Займіться пробіжками, щоб збільшити об'єм легенів і їх насичуваність. Не лякайтеся, якщо у вас почне крутитися голова. Це означає, що ви "сп'яніли" від кисню. Довгий час мозку не вистачало його, а тепер він став функціонувати нормально.

Інгаляції

Тепле повітря, крім м'якого впливу на горло і легені, разом з мікрочастинками переносить в легені допоміжні речовини. Найкраще допомагають корисні трав'яні збори з ялівцю, листя дуба, чорної смородини, лимона, голок кедра. Також дуже добре запарювати ялицю, сосну, евкаліпт і березу, а також ромашку, лаванду, липу, м'яту, шавлія і полин. Закип'ятіть трави в каструлі, а потім накрийтеся з головою і вдихайте пари протягом 10-15 хвилин. Повторюйте інгаляції щовечора перед сном протягом одного-двох тижнів, і ви відчуєте значне полегшення.

Настоянки

Крім інгаляцій ви можете приготувати трав'яні настойки, які теж дуже добре допомагають при очищенні легень. Заздалегідь підготуйте такі лікарські растения:

  • Примула.
  • Бузина.
  • Подорожник.
  • Девясил.
  • Сосновые нирки.


  • Медуниця.
  • Фіалка триколірна.
  • Чебрець.
  • Пікульник.
  • Фіалка душистая.
  • Донник.
  • Мак.
  • Фенхель.
  • Солодка.
  • Мыльнянка.
  • Истод.
  • Хвош.

Все ці рослини мають своїми унікальними властивостями. Для досягнення найкращого ефекту необхідно придбати їх все. Але буде добре, навіть якщо ви купите половину.

Всі інгредієнти засинаєте в каструлю, кожного по столовій ложці. Тепер залийте це все окропом, з розрахунку: 2 склянки води на 3 ложки суміші. Залиште всі гарненько настоятися під кришкою протягом двох годин.

Пийте настій теплим, перед тим, як лягати спати протягом 2 місяців, щоб домогтися максимального ефекту.

Фізкультура

Почніть займатися пробіжками по вранці або ввечері і підіть у басейн. І той, і інший вид спорту сприяють розвитку обсягу легень. При цьому вони краще вентилюються і регенеруються.

Дихальна гімнастика

Спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення дихання і його правильну постановку, також допоможуть вам очистити легені.

Прикладом може бути дихальні вправи йогів, засновані на ритмі.

  • вирівнялася, розгорнувши грудну клітку. Ви можете як сидіти, так і стояти. Якщо ви сидите в традиційно позі йогів, покладіть руки на коліна.
  • Тепер повільно зробіть вхід, відраховуючи про себе 6 секунд. Однією секунді відповідають слова "двадцять два", "Міссісіпі", і ОМ. Причому ОМ в йозі є особливим звуком, очищує карму.
  • Після того, як ви відрахували шість секунд, затримайте дихання на три секунди.
  • Тепер повільно зробіть видих, знову на шість секунд. І затримайте на три.
  • Повторіть вправу ще кілька разів, але тільки так, щоб не відчувати себе стомленим. Досить буде 4-5 разів.

Постарайтеся уникати кращих компаній. Наука підтвердила, що вдихання сигаретного диму точно також шкодить здоров'ю, як і активне. Тим більше що це зайвий спокуса закурити знову.

Фруктова дієта

В овочах і фруктах знаходяться природні антиоксиданти. Вони допоможуть вам вивести токсини, накопичені завдяки довгому впливу нікотину. Їжте фрукти і овочі до п'яти разів на день, щоб відчути результат.

Вам може здатися, що від усіх цих методів вам стало тільки гірше. Може посилитися кашель і з'явитися рясне виділення мокротиння. Але пам'ятайте, що це все сигналізує про бурхливу очищенню легенів, а значить - ви вже зовсім близько до одужання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.