Яблучна дієта. Австралійські вчені нещодавно назвали яблуко найкориснішим для людини фруктом. Ось їх аргументи.

У яблуках містяться вітаміни А, В і С. Вони очищають кров і покращують стан лімфатичної системи. А головне - підтримують імунітет! Їх корисно їсти для зміцнення зору, поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів, а також при захворюваннях нервової системи.

За словами фахівців, одне яблуко містить у півтора рази більше антиоксидантів, ніж три апельсина або вісім бананів. Вони перешкоджають старінню організму.

Крім того, доведено, що регулярне вживання яблук або соку з них запобігає руйнуванню клітин мозку. Фахівці радять (якщо у вас немає проблем з шлунком) щодня з'їдати 2-4 яблука чи випивати 2-3 чашки яблучного соку за 15-30 хвилин до або через півгодини після їди.


Рекомендуємо вашій увазі 3 варіанти яблучної дієти

Варіант 1. Весь день необхідно вживати тільки яблука, кількість яких не обмежується, а споживання рідини - максимально. Рідина: вода, зелений чай.

Варіант 2. Чергуючи яблука з вівсяною кашею. У день має бути не більше 4 прийому їжі. Рідина: вода, зелений чай.

Варіант 3. Кефирно-яблучна дієта. П'ять-шість разів на день (кожний прийом їжі) потрібно з'їдати одне яблуко і випивати одну-дві склянки нежирного кефіру.

Максимальна тривалість дієти-до 6 днів!

Автор: "Домашний Очаг"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.