Худнемо на апельсинах: мінус 3 кг за тиждень. Легка і ефективна дієта. Розрахована на три тижні, протягом яких доведеться з'їдати не менше одного кілограма апельсинів в день. Передбачає позбавлення від 9 кг і більше, тобто, по 3 кг на тиждень.

За перший тиждень апельсинової дієти вам необхідно щодня з'їдати по 2 варених яйця, по 1 кілограму апельсинів і випивати по 2 літра питної води, можна негазованої мінеральної. Перший тиждень апельсинової дієти для людини дуже важка, але вельми важлива. Протягом дієти стежте за тим, щоб у вас не виникла алергічна реакція, інакше буде потрібно призупинити процес схуднення.

На другому тижні дієти вам також необхідно щодня вживати по 2 літри води і по 1 кілограму апельсинів. У цей період дієтологи рекомендує ввести в раціон несолону кашу, найкраще гречану.


Протягом третього тижня вам доведеться продовжити щоденне вживання 1 кілограма помаранчевих фруктів і 2 літрів питної води. До цих продуктів дозволяється додати будь-які інші овочі та фрукти як в сирому, так і у відварному вигляді.

Зразкове меню на кожен день

Сніданок : 1 невеликий апельсин або 100 мл апельсинового соку, 1 яйце некруто або 100 грам відрубних пластівців і 1 сухарик з білого хліба.

Обід: відварна квасоля, відварений буряк або салат, що складається з 150 г листя зеленого салату і 50 г малосольного лосося, 1 стаканчик йогурту або 50 г знежиреного сиру і 1 апельсин.

Вечеря: печінка, шампіньйони, відварна курка , нежирна свинина або баранина. Обов'язково з'їсти 1 апельсин і випити 125 г нежирного йогурту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.