Вчися бути оптимістом. Якщо песимізм затиснув тебе в кут і заважає насолоджуватися радощами життя, від нього треба позбавлятися. Цей практикум для тебе!

Фахівці рекомендують змінити стиль пояснення - спосіб, яким ти звикла пояснювати, чому відбувається та чи інша подія. Для прикладу наведемо стиль пояснення, характерний для оптимістів і песимістів.

Реакція на неприємності

Песиміст Оптиміст

Я пропаща людина Я видихався

Від дієти ніякого толку Від дієти ніякого толку, якщо

переїдати

Ти ніколи зі мною не говориш Останнім часом ти зі мною

не розмовляв.

Чоловіки - тирани Мій чоловік сьогодні не в дусі.

Як бачиш, для песимістів характерно остаточне і безповоротне засудження себе і ситуації, а оптимісти завжди залишають "лазівку", вихід.


Для них невдача - тимчасове явище.

Реакція на хороші події

Песимісти Оптимісти

Це мій щасливий день Я щасливий завжди

Я намагався щосили Я талановитий

При оцінці позитивного події, навпаки, песимісти бачать зокрема, непостійність позитивного, а оптимісти оцінюють позитивний результат як постійне явище.

Щоб змінити свій стиль реагування, спробуй усно або письмово вести щоденник, де відзначати: подія (погане або хороше) - твоя думка про нього - наслідки. Ти помітиш, що, оцінюючи подію з оптимістичних позицій, ти отримаєш кращий результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.