Триденна рибна дієта від зморшок. Американські дерматологи запевняють: раціон, багатий рибою, вже за три дні покращує стан шкіри і скорочує кількість мімічних зморшок.

Дерматологи сутверждают, що такий ефект виявляється завдяки вмісту в рибі жирних кислот омега-3. Крім рибної дієти, фахівці також рекомендують випивати щодня по 2 літри негазованої очищеної води і повністю відмовитися від кондитерських виробів, так як продукти з високим вмістом цукру негативно впливають на шкіру.

Сніданок:

2 чашки чаю (краще зеленого), 1 або 2 яйця, 1 або 2 стаканчика йогурту або тарілка знежиреного сиру, апельсин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що з'їсти, щоб схуднути

11:00:

Cтакан води.



200 г риби для того, щоб втихомирити апетит і запустити травлення. Черех 15 хвилин
ще 200 г риби і салат.
Сіль додавай по мінімуму, обов'язково перець, часник, цибуля, коріандр, базилік, прянощі і приправи.

Обід:

2 великих склянки води перед обідом. Після обіду протягом 2 годин не пити. 250 г риби або морепродуктів. На гарнір - листя зеленого салату, сирі або варені некрохмалисті овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля) без масла або приправлені на смак знежиреним йогуртом з пряною зеленню або збризнути лимонним соком. 1-2 йогурту або знежирений сир.

17 годин:
Великий стакан води. Салат з зелений і червоний овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.