Схуднення. Як швидко прибрати боки.

Кожен з нас чув безумовно про класифікацію жіночих фігур. Адже їх безліч. Спершу вчені розділяли строго по - науковому підходу на астеніка, нормостенік і гіперстеніка. Потім все це спростили і назвали види жіночих фігур латинськими буквами.

Схуднення. Як швидко прибрати боки. Наприклад: Т-подібні фігури або А -подібні. Х-образні як то дивно звучить.
Сьогоднішній час ще більше все спростило. Хто не представить мислення алфавіт, вже точно згадає, як саме виглядають банани. Жінки-банани, мають чоловіче статура. Існують ще жінки-груші та жінки-яблука.
Щоб бути жінкою-яблуком, необхідно мати величезну груди, бути з великим животом і тоненькими ніжками. Але яка б не була у жінок конституція, всім їм, звичайно, ж
хочеться, щоб їх талія була якомога тонше і привабливішими!

Розповімо про прості вправах, від яких забирається зайву вагу на боках . Вони відмінно задіють всі наявні косі м'язи вашого преса. Приступимо.
1. Лягаємо на бік, в якості опори виступає передпліччя руки, ноги зігнути. Тіло утворює пряму витягнуту лінію від плечей до колін. Врахуйте, що ваші коліна не повинні випинатися сильно вперед, в іншому випадку вправа виявиться марним. Вільною рукою притримуємо гантель на талії.
2. Піднімаємо стегна, при цьому сильно напружуємо прес. Чим сильніше буде напруга на прес, тим менше втомиться ваша опорна рука, відповідно, більше буде ефект від виконуваного вправи.
Схуднення. Як швидко прибрати боки. Підніміть і опустіть корпус двадцять - тридцять разів.


При останньому підйомі слід затриматися на двадцять - тридцять секунд. Можете відпочити десять - п'ятнадцять секунд і повторити на ту ж сторону. Потім сторону змінюємо.
3. Встаємо прямо, ноги ставимо по ширині плечей. Руки можна розташувати на талії або підняти до рівня плечей, це залежить від фізичної підготовки. Стегна слід залишити без руху. Переміщайте плечі направо, слідом за ними тягніть корпус. Після цього повертайтеся в
першорядне становище. Виконуйте по десять разів на кожну сторону.
4. Встаємо прямо, ноги широко розставляємо. Згинаємо коліна і присідаємо до рівня стільця, при цьому руки зчепите в замок і розташуйте у правого стегна. Випрямитеся, опишіть півколо руками безпосередньо через ліву сторону таким чином, щоб руки виявилися над самою головою. Ногу піднімаємо до рівня стегон. Робимо по десять - п'ятнадцять разів на
кожну ногу.
5. Лягайте на підлогу. Руки розташуйте за головою, ноги зігніть в колінах і підніміть. Тягніться правим ліктем до лівого коліна і лівим ліктем до правого коліна. Робіть від двадцяти до тридцяти разів.
Нехай Ваша фігура завжди буде стрункою!

Як швидко схуднути без дієт. Маленькі секрети
Спіруліна для схуднення. Чарівна водорість чи міф? Трави, які допоможуть схуднути
Як схуднути за допомогою лазні

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.