Сама жіноча дієта. Яка дієта не тільки допомагає прибрати зайві сантиметри, але і зберігає жіноче здоров'я? Фахівці з Університету Брауна визначили найкращий раціон харчування для жінок.

В результаті досліджень експерти з'ясували, що для збереження стрункості і здоров'я в щоденний раціон харчування жінки повинні входити продукти, що містять корисні жири (оливкова олія), овочі яскравого забарвлення, фрукти, продукти з необроблених зерен, молоко і сир. Такий раціон харчування захищає жінок від розвитку раку грудей, покращує загальну роботу організму і не дозволяє набрати зайву вагу.


Вчені стверджують, що навіть десерти можуть бути корисними для здоров'я і краси жінки. Єдине правило - солодощі потрібно готувати в домашніх умовах, замінюючи масло і маргарин оливковою олією, а білу муку - непросіяного.

Дієтологи вказали кількість калорій для кожного прийому їжі:

  • сніданок - 400 калорій;
  • обід - 500-600 калорій;
  • вечерю - 500-600 калорій.

При цьому кожен раз необхідно з'їдати як мінімум по одній порції фруктів, овочів і молочних продуктів, пише Daily Mail.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.